Nautige kiirtoitu ilma kaalu saavutamata

• Mai 4, 2024

Üha enam inimesi tahab muuta oma söömise viisi, et nad ei kaaluks ja oleksid tervislikumad. Kuid kiirtoit tundub olevat ainus alternatiiv, kui olete kodust eemal, mis ei ole tervislikum valik teie eest hoolitsemiseks. kaal , kuna seda tüüpi toit sisaldab liiga palju kaloreid .

Mitte saboteerida oma toitumine ja teie tervislik eluviis, GetQoralHealth teeb järgmised soovitused kiirtoidu nautimiseks ja oma näo eest hoolitsemiseks.

1. Kui külastatud restoranis ei ole "kerge" menüüd, valige väikesed portsjonid. Parem on tellida väike võileib kahekordsele hamburgerile, mis võib olla kuni 1000 kaloreid . Isegi laste menüü valikud on ideaalsed, et mitte ületada.

2. Kui nad pakuvad lisaaineid, ärge nõustuge, isegi kui kiusatus on suurepärane. Parem valida tervislik roog, nagu näiteks väike salat, küpsetatud kartul, puuvili jne.

3. Olge värskendustega ettevaatlik, sest need sisaldavad keskmiselt 300 inimest kaloreid . Parem valida mineraalvett, teed või karastusjooki toitumine . Unustage värinad, kuna neil on kuni 800 kaloreid .

4. Õpi tundma sõnu nagu "krõmpsuv" ja "kreemjas". Need viitavad valmistamismeetoditele, mis hõlmavad palju võid, juustu ja koort. Valitud sõnad on "küpsetatud", "keedetud" ja "grillitud".

5. Küsi alati tervislikumaid valikuid, nagu madala rasvasisaldusega majonees, täistera leib või madala rasvasisaldusega juust.

Lõpuks peaksite alati arvesse võtma portsjonite suurust, et mitte ületada kaloreid sel viisil saate nautida kiirtoitu ilma kahetsuseta. Oluline on teada, kuidas valida ja otsida tervislikumaid valikuid.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: What's Aging You? - Mis teeb sind vanemaks? (Mai 2024).