6 põhjust, miks sa rohkem sööte

• Mai 2, 2024

Mõtle aegadele, kui olete söödud üle. Oled sa näljane või sa sööd rohkem toitu vastuseks a meeleolu o emotsioon ? Paljude inimeste jaoks on söömine vahend probleemide lahendamiseks. Mitmed tegurid võivad põhjustada liigset toitu. Võta paar minutit aega, et mõelda, millised on tegurid, mis seda käivitavad:

1. Kellaaeg : Analüüsige, kas on aeg, mil te olete ülitundlikumaks 2. Emotsioonid : Uurige, kas teatud tunded muudavad süüa rohkem 3. Tegevused : Kas te saate istuda televiisori ette või lugeda midagi, ilma et teil oleks mingit toitu? 4 Sotsiaalne olukord : Olete märganud, et sööd veidi rohkem, kui viibite ühiskondlikel üritustel, peol või oma sõprade ja pereliikmetega 5. Toit : Teatavate toiduainete nägemine või lõhn kujutab endast kiusatust ülekuumenemiseks 6. Füüsilised tegurid : Kui te tunnete väsimust, kasutate seda toitu, et häirida või pärssida teatud tüüpi valu

Seetõttu on oluline, et te analüüsite ja identifitseerite käitumisviise, mis mõjutavad teie toidu valimist, mis lisaks erinevate haiguste tekitamisele põhjustab ka teid kaalutõus . Tehke oma muutmise plaan toitumisharjumused . Esimene samm on seda teha ja otsustada, et tegemist on elustiiliga.

Video Meditsiin: 11,000 Sub Special - McDonald'si einete unboxing! (Mai 2024).