Ülekaalu võib põhjustada aeglane metabolism

• Mai 2, 2024

Mõte, et a ainevahetust kiirenenud, võimaldab kaalulangust, on reaalne. Seevastu aeglane ainevahetus on kaalu saavutamise tegur. Sellega seoses peab arst ja spetsialist, Donald Hensrud of Mayo kliinik selgitab:

"See on reaalne, kuid on vähe juhtumeid, kus see põhjustab väga aeglase ainevahetuse. See kõik peitub inimeste toitumisharjumuste ja kehalise aktiivsuse stiilis. "

Hensrud ütleb, et ainevahetust See on protsess, mille kaudu keha konverteerib, mida ta sööb ja joob energiaks. Isegi siis, kui viibite puhkeasendis, vajab teie keha seda energiat põhifunktsioonide nagu hingamine, vereringe ja keha rakkude parandamiseks.

Ekspert kordab, et kalorite arv, mida inimesed tarvitavad, et vältida Ülekaaluline , Rasvumine või väike kaal , on Baas-metaboolne kiirus (BMR), akronüümi eest inglise keeles, mis ütleb teile, kui palju kaloreid peaksite tarbima, sõltuvalt teie vanusest, soost, kõrgusest ja füüsiline aktiivsus .

Donald Hensrud selgitab, et on ka teisi tegureid, mis aitavad kaasa kehakaalu tõusule, näiteks:

1. Söö rohkem kaloreid kui põletate
2. Ole istuv või teha vähe füüsiline aktiivsus
3. Kas teil on inimeste geneetiline ajalugu Rasvumine ja / või Ülekaaluline teie perekonnas
4. Neelake ravimeid, mis põhjustavad kaalutõusu
5. Halbade toitumisharjumuste, näiteks hommikusöögi või söögikordade vahelejätmine päevas

Seega, Hensrud, on jõuline: "Kui olete teadlik, et peate kaalust alla võtma, tuleb kõigepealt konsulteerida oma arstiga, et ta teostaks erinevaid uuringuid, et näha, kas teie ainevahetus on aeglane või mitte, ning välistavad sellised probleemid nagu hüpotüreoidism ja õiges kaalu. "

Video Meditsiin: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP (Mai 2024).