7 näpunäidet tervislikuks maksaks

• Aprill 29, 2024

Vastavalt Mehhiko maksa tervise sihtasutus (FundHepa) Tervisliku maksa saamine on põhiline tervisliku seisundi saamiseks, seedimise parandamiseks ja siseorganite kaitsmiseks, nii et see annab teile 7 soovitust, et kaitsta oma tervistmaksa ja nautige head maksa tervist:

1. Kas on tasakaalustatud toitumine . See hõlmab ka teravilja , mugulad kaunviljad, loomsed saadused, puuviljad ja köögiviljad

2. Tasakaalu oma vitamiine ja mineraalid . Ülejääk A-vitamiin see on maksa suhtes toksiline; samal ajal kui raud ja vaskhape oksüdeerib teie keha ja kahjustab seda

3. Kasutage ainult arsti nõuandeid taimsed tooted (alternatiivmeditsiin) . Mõnikord on koostisained vähe tuntud ja nende kõrvaltoimed võivad olla tervisele kahjulikud

4. Piirake oma alkoholi tarbimine . The maksa on võimeline metaboliseerima kahe klaasi alkoholi (30 ml) sisu, kahjustamata seda

5. Vaadake oma kehakaalu . The Rasvumine ja äärmiselt alatoitumine nad tekitavad muutusi maksa kudedes

6. Kontrolli oma glükoos , kolesterool ja triglütseriidid

7. Tee teostada regulaarselt Füüsiline aktiivsus lisaks enese vabastamisele stressi ja täiendavad kilod hapivad teie liigesed ; vähendab halb kolesterooli ja suurendab head

Pea meeles, et maks teostab rohkem kui 5000 funktsiooni, millest paljud on seotud toitainete ainevahetusega, lisaks sellele säilitab see energiavarusid ja rauda. Lisateabe saamiseks külastage: www.fundhepa.org.mx