Vitamiinide eelised

• Mai 5, 2024

Et meie vaim ja keha korralikult toimiksid, on vajalik, et me tarbiksime vitamiine, kuna need soodustavad vere, naha, juuste teket ja aitavad tugevdada luud.

Erinevad uuringud selgitavad, et mõned vitamiinid võivad ennetada südamehaigusi, artriiti, katarakti ja isegi mõnda tüüpi vähki.

Enamik vitamiine saadakse toidust või toidulisanditest, sest ainult keha ei tooda neid.

Vitamiini puudus

Vitamiinipuudus on väga levinud, eriti vanematel täiskasvanutel, rasedatel või imetavatel naistel, dieediravimitel või nendel, kes elavad suure stressiga.

Lisaks on teatud tooteid, mis vähendavad meie keha vitamiine, nagu kohvi joomine, suitsetamine, alkoholi tarbimine või rasestumisvastaste tablettide sagedane kasutamine.

Nimetage, kas teil puuduvad vitamiinid

Mõned märgid nende puudumise kohta on väsimus, ärrituvus ja ärevus. Aja möödudes nõrgeneb immuunsüsteem, mistõttu on tavaline, et inimesed on rohkem haigestunud haigusi.

Selle vastu võitlemiseks soovitavad tervishoiutöötajad süüa puuvilju, köögivilju ja kaunvilju. Lisaks multivitamiinilisandite kasutamisele, kui need on arsti retsepti alusel. Ärge ise ravige.

Video Meditsiin: Naistesaade2015 04 18 Bliss ilusalong (Mai 2024).