5 nõuandeid teie koondumise kohta

• Aprill 27, 2024

The kontsentratsioon on protsess, mille kaudu valime mõned julgustust keskkonda; see tähendab, et keskendume a julgustust kõigi meie ümber asuvate inimeste kohta ja me ignoreerime kõiki teisi.

Kui sa ootad äkki teemat lugedes ja siis avastad, et sul pole idee mõned sellest, mida sa just lugesid, või kui sa osaled klassides ja teil on raskusi laenamisega tähelepanu mida öeldakse või ülesanne asukoht see muutub keeruliseks, need näpunäited aitavad teil kõrvaldada tähelepanu kõrvalejuhtimine ja keskenduda kõnealuse ülesande kohta.

1. Piirake aega mida te oma tööle pühendate. Kui saate midagi tööd teha ainult 30 minutit enne, kui aeg otsa saab, ja ülesanne peab olema valmis, siis on teil kahtlemata võimalik keskenduda . Teisenda see a-ks mängima et näha, kui kiiresti saate seda teha.

2. Võtke vaheaegu sagedamini, vähemalt kord kahe tunni jooksul.

3. Kui te kaotate kontsentratsioon Ühes kohas töötades liikuge teise.

4. Töötage kohas, mis on tühjad ja häireteta . Kui olete a asukoht uurige, kas saate istuda tühjas konverentsiruumis.

5. Sina keskkonnale mõjutada teie tootlikkust . Kui olete a keskkonnale jaoks tööd r (a asukoht , raamatukogu või koht, kus paljud teised inimesed töötavad) on lihtsam kui võimalik kontsentraat oma tegevuses.

6. Püüa mitte olla samal ajal oma arvuti küsimusi töö ja need, mis on ette nähtud lõbutseda . Ärge avage sotsiaalsed võrgustikud kogu aeg

7. Vajaduse korral parem ajutiselt välja lülitada ühendus internet .

8. Tee lihtsad ülesanded või kerge esmalt, nii et tunned emotsioon of saavutus ja arendada head hoogu või rütmi .

9. Likvideerige vabandusi kaotada keskenduda . Näiteks, kui leiad end vee või kohvi jaoks üles, hoidke need asjad lauale.

Me laename tavaliselt tähelepanu mis huvitab meid, olenemata selle omadustest julgustust (suurus, värv, kuju, liikumine) või meie enda poolt motivatsiooni . 

The tähelepanu ja huvi on tihedalt seotud, nagu tähelepanu ja keskendumist . Parim nõuanne, mida saame teile anda, on anda teile julgust ja panna huvi kõike, mida te teete.

Video Meditsiin: Week 0 (Aprill 2024).