Põletage 300 kalorit sammude arvuga

• Mai 1, 2024

Jalutuskäik on lihtne ja lihtne tegevus istuva eluviisi vastu võitlemiseks. Uuring Lääne-Sydney Ülikooli loodusteaduste ja tervise teaduskond , in Penrith , in Austraalia , soovitab, et kasutades a samm See julgustab inimesi rohkem kõndima.

Spetsialistid näitavad, et igapäevase tegevuse jälgimine aitab motiveerida neid tegema või loobuma.

The samm on seade, mis asetatakse randmele ja nagu selle nimi ütleb, salvestab iga teie sammu.

Uuring viidi läbi rohkem kui 300 täiskasvanule Uus-Meremaa , kes osalesid rohelise retsepti programmil, mille algatus on, et inimesed teevad 30 minutit füüsiline aktiivsus põletada vähemalt 300 kaloreid . Pool grupist kasutas a samm.

Tulemused näitasid, et need, kes pidasid arvestust selle kohta, kui palju nad iga päev käisid, suurendasid kõnnib aega kuni 50 minutit võrreldes nendega, kes seda ei kasutanud samm.

Pea meeles, et teostada aeroobne vähendab südameatakk , insult , parandab ringlust ja helinaid lihaseid . Samuti vabastate endorfiinid mis paneb sind õnnelikumaks

Kui otsite inspiratsiooni jalutama, siis osta a samm. On olemas erinevaid jalutuskäike ja kõik on teie jaoks paremad tervist . Võite valida matkamise, Põhjamaade jalutuskäik või lihtsalt jalutage koos oma naabruskonna sõbraga. Tervitama, elukvaliteedi parandamine võib olla sama lihtne kui jalutuskäik.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista