• Mai 2, 2024

Näita ilusat, läikivat ja sile nahka ei ole kerge, kuid head harjumused aitavad meil vähendada enneaegset vananemist, akne ja muid nahaprobleeme, aga mis on kahjulikud toiduained, mis mõjutavad meie nahka?

Kuigi tasakaalustatud toitumine aitab meil saada head füüsilist ja vaimset tervist, on mõningaid tooteid, mis liigse tarbimise korral tekitavad kahju, mis peegeldub otseselt nahas.

Vähendage oma tarbimist!

1.- Seafood. Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus krevetid ja homaarid on rikkalikud joodis, mis võib ülemääraselt põhjustada akne puhanguid. Seetõttu on soovitatav piirata teie tarbimist selle haiguse all kannatavatele inimestele.

2.- Leib ja pasta. Tärklisega ja kõrge glükeemilise tasemega tooted tekitavad akne. Austraalia uuring näitab, et madal toitumine seda tüüpi toidus vähendab noorte terade välimust.

3.- Suhkur. Selle toidu liigne tarbimine nõrgestab nahka ja vähendab kollageeni tootmist, mis soodustab kortse või muude infektsioonide, näiteks dermatiidi teket.

4.- Alkohol. Alkohol on loomulik diureetikum, nii et selle tarbimine võib tekitada nahalt dehüdratsiooni ja niiskuse kadu, samuti suurendada ekspressioonijooni ja roosvistriku välimust.

5.- Sal. See kahjulik toit meie kehale põhjustab vedelike säilitamist, mis tekitab põletikku. See toime kahjustab naharakke, muutes selle vähem elastseks.

6.- Piim. Itaalia uuring näitab, et piima suurem tarbimine tekitab akne, sest seal on suurem hormoonide hulk, mis stimuleerivad seborrheia näärmete tootmist.

7.- Praetud toidud. Seda tüüpi tooted suurendavad kolesterooli, südameprobleeme ja aeglustavad ainevahetust; Lisaks kahjustab see vereringet ja ei võimalda hapnikul naha rakkudele õigesti jõuda, nii et see kaotab elastsuse ja soodustab peenete joonte välimust.

8.- Kohv. Erinevad uuringud näitavad, et rohkem kui nelja tassi kohvi tarbimine suurendab kortisooli (stresshormooni) taset, mis kiirendab dermise vananemist, dehüdratsiooni ja läbipaistmatust.

9.- Liha. Kui looma ei kasvatata looduslike toitudega, võivad selle söömiseks kasutatavad kemikaalid meile pärast liha tarbimist kahjustada. Loomsesse koesse jäävad kemikaalid tekitavad hormonaalset tasakaalustamatust, mis põhjustab akne ja naha põletikku.

10.- Töödeldud toidud. Nad pakuvad suurt hulka küllastunud rasvu ja suhkruid, mis tekitavad naha dehüdratsiooni ja soodustavad kortse.

Vastavalt Mehhiko Dermatoloogia Sihtasutus (FMD), nahk on pidevalt uuendatav elund, mistõttu on vaja säilitada tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mis tagab vajaliku toitainete hea hüdratatsiooni saavutamiseks. Ja kuidas sa hoiad siledat ja tervet nahka?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is