5 põhjust peatamise harjutamiseks

• Aprill 29, 2024

Vedrustuse harjutused võimaldavad töötada konkreetsetes kehapiirkondades, nagu käed, kõht, selja ja jalad. Neil on erinevad eesmärgid, nagu näiteks lihasjõu, tasakaalu, paindlikkuse ja vastupidavuse arendamine vastavalt guiafitness.com-le

Ainult Rohkem elu vähem kilo GetQoralHealth'ilt , Spordi linna koolituse spetsialist, Jorge Rodríguez , õpetab teile takistuste kursustel rakendatavate peatamisülesannete eeliseid ja kasulikkust:

Seetõttu GetQoralHealth anname teile mõned põhjused, miks te need oma rutiinidesse lisate:

1. Need on ainulaadsed liikumised kehakaalu ; Need harjutused erinevad traditsioonilistest harjutustest, sest praktiseerija käed või jalad on kinnitatud ankrupunktiga, samas kui keha teine ​​ots on kokkupuutes maapinnaga.

2. See on teistsugune koolituse viis, väga funktsionaalne ja võimaldab palju erinevaid harjutusi ja liikumisi. Tugevuse määrab kaldenurk või liikumise pikkus.

3. Ühtne kinnituspunkt tagab ideaalse kombinatsiooni tuge ja liikuvust, et arendada keha keskosa tugevust, vastupidavust, tasakaalu, koordineerimist, paindlikkust, jõudu ja stabiilsust.

4. Need on tugevuse ja südame-veresoonkonna harjutuste kombinatsioon, millel on selle meetodiga palju sarnasusi pilates , sest keskosa töötab, mis aitab stabiliseerida veergu, tugevdada ja saavutada paindlikkust.

5. Optimeerib treeningu aega ja vähendab vigastuste võimalust. Lisaks kohandub see igaühe hoolimata nende füüsilisest seisundist, pakkudes turvalist ja tõhusat rutiini.

Peatamisega harjutate teid kehakaalu lõpetage oma vaenlase saamine oma liitlaseks, arendades ja toonides enamik lihasrühmi; Seetõttu on need väga tõhus alternatiiv kadestusväärse füüsilise vormi näitamiseks.

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).