• Mai 2, 2024

Kui olete üks inimestest, kes regulaarselt treenivad ja hoolitsevad oma toitumise eest, kuid märgib hiljuti, et te kaalute; Ma vőiksin seda teha see on teie hommikusöögi ajal ja see põhjustab teid ja te kaalute .

Vastavalt. \ T Ameerika ajakiri kliinilisest toitumisest , hommikusöök See on päeva kõige olulisem eine; See mõjutab meie jõudlust tundide jooksul.

Mida te hommikusöögi ajal teete, kaalute:

Ärge nautige hommikusööki

Üleöö, see on aeg, mil veedame rohkem tunde ilma toiduta, nii et hommikusöök on väga oluline eine . Peale selle annab see meile energiat, kui me laseme nii palju tunde ilma toiduta, võib see aeglustuda metaboolseid funktsioone .

Ärge jooge vedelikke

Hüdratsioon on oluline kaalu kaotamiseks. See ei pea tingimata olema naturaalne klaas vett, teed või looduslikud mahlad, Nad lisavad teie joogile maitse ja aitavad teil kaalust alla võtta.

Ärge tarbige puuvilju ja köögivilju

Mõned puuviljad nad sisaldavad rohkem suhkrut kui teised; Hommikusööki serveeritakse hommikul suurepäraselt. Ka köögiviljad, mis ei ole kaloreid vähendatud ja sisaldavad vett, on soovitatav neid iga päev süüa.

Söö alati alati sama

Monotoonsus võib põhjustada stagnatsiooni. Tasakaalustatud toitumine peaks sellisel viisil alati toitu muutma, ainevahetuse funktsioone.

Mida te oma hommikusöögis teete, paneb sind kaalule Kui te lõpetate selle tegemise, märkate muudatusi. Ärge unustage kasutada vähemalt kolm korda nädalas ja teie tulemused paranevad.

Sest sa loed seda ...

Metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Oliiviõli kasutused ja eelised

Video Meditsiin: OUR NEW APARTMENT IN CHIANG MAI!! (Mai 2024).