Kõrvits aitab teil kaalust alla võtta

• Mai 16, 2024

The kõrvits on toit, mis tänu selle vähesele panusele kaloreid ja rasvad soovitatav on see lisada toitumine ja retseptid kaalust alla võtta .

Samuti aitab see kõrvaldada vedelikupeetus ja vähendab ärevus magusa söömise eest.

See on suurepärane allikas beetakaroteen See on lihtne seedimist ja aitab reguleerida suhkrut Euroopa veri . Et saaksite oma eeliseid nautida, GetQoralHealth soovitab kasutada järgmist retsepti kaalust alla võtta kõrvitsaga.

Toscana kõrvitsad küpsetatud

Koostisosad

4 keskmise kõrvitsaga1 artišokk jar1 kogu orzo tass1 lusikatäis oliiviõli2 tükeldatud küüslauguküüned2 supilusikatäis maitsestatud jahvatatud leiba ½ tassi parmesani valgust2 supilusikatäit röstitud männi pähkleid1/3 marinara kastmest ½ mozzarella juustu valgusest

Ettevalmistus

1. Kuumuta ahi 350 ° C. Lõika kõrvitsad pikisuunas ja eemalda seemned lusikaga. Reserveerida tselluloosi. Levita supilusikatäis oliiviõli kõrvitsadele ja küpseta 10 minutit.

2. Lõika paberimass ja artišokid, serveeri kaussi ja lisage küüslauk. Keeda seda segu 5 minutit, kuni koostisosad pehmenduvad. Eemaldage soojusest ja lisage orzo, leivapuru, parmesani juust, männi pähklid ja marinara kastmega.

3. Selle seguga täitke iga kõrvits ja katke lusikatäis mozzarella juustu. Tagasi ahju ja küpseta 20 minutit, oodake, kuni juust sulab.

The kõrvits See on väga toitev toit, mis aitab lisaks teile kaalust alla võtta , parandab teie luu tugevust ja takistab vananemine . Kaasa see oma toitumine !

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista