7 nõuandeid, et vältida infektsioonide tekkimist jõusaalis

• Mai 12, 2024

Spordisaali juurde minek on aga väga tervislik, kui teil pole meetmeid hügieeni vajalik, on suurepärane allikas infektsioonid põhjustatud seened .

Spordisaalide niiskuse tõttu on seened nad levivad kiiresti ja muutuvad väga nakkavaks. On väga lihtne nakatuda tavalistes saitides, nagu dušid, basseinid ja seadmed, nagu jalgrattad, treppide ronimisvahendid jne. seened Kõige jõulisemad on jõusaalis sportlase jalg , tärk ja Onychomycosis .

¿Sportlase jalg ? Tea oma funktsioone järgmises video:

Kuidas vältida nakatumist?

1. Kanda sandaale. Ärge kunagi kandke paljajalu riietusruumidesse, duššidesse või basseinidesse. Enne jalatsite uuesti asetamist peske jalad ja kuivatage need hästi.

2. Kui te higistate treeningu ajal rutiinselt, duši all ja kuivatate ise hoolikalt, siis pöörake erilist hoolt nahka . Ärge jagage objekte isiklikuks kasutamiseks.

3. Hoidke oma küüned lühikeseks ja esitage. Ärge jagage maniküüri riistvara teiste inimestega. Kui märkate oma küünte kõrvalekaldeid, pöörduge kohe arsti poole.

4. Kandke puuvillaseid riideid. Muutke seda iga kord, kui treenite.

5. Kasutage talki pulbrit seente vastu, mida ei ole ravitud teie kingades. Kui sa koju jõuad, asetage need kuivaks.

6. Niiskuse säilitamiseks kasutage puuvillast aluspesu. Kui harjutate ujumist, siis ärge oodake ujumistrikoo kuivamist, kui sa seda kannad.

7. Muutke ja peske oma jõusaali riided, kui olete oma rutiini lõpetanud.

Unustage seened ! Nende meetmetega hügieeni , saate jätkata oma rutiini nautimist harjutusi tervislikult

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta?Registreeru meiega ja nautige uutGetQoralHealth .