• Aprill 28, 2024

Mitu korda päevas olete tundnud, et stressi tungida oma kehasse ja tunnen, et kavatsete plahvatada? Enamik inimesi peab igapäevaselt tegelema närvipingega, mis võib kahjustada nende elukvaliteeti; Kuid kas teadsite, et on mõningaid positiivset mõju stressi, mida saate ära kasutada?

Uuringu kohaselt California ülikool , võib inimene ära kasutada stressi Kui te lähenete sellele teisest vaatenurgast, siis kui oletate selle negatiivse kuvamise asemel selle positiivsele meelele.

5 positiivset mõju stressile

Muuda stressi See võib sind tervislikumaks muuta, sest see muudab ka keha reageeringut närvipingele. Vastavalt psühholoog Kelly McGonigal ja uuring Harvardi ülikool , on stressi positiivsed mõjud järgmised:

1. Täitke keha väljakutsetega toimetulemiseks energiaga
2. Toimingu ettevalmistamiseks valmistage südamelöökide arv
3. Suurendage hingamist, et aju paremini hapnata
4. Hakka rohkem seltskondlikuks
5. See teeb teid loomingulisemaks

Lisaks teadlased üksikasjalikult, et ajal stressi vabaneb hormoon oksütotsiin, mida nimetatakse hormooniks hugs , mis paneb inimesed tundma vajadust otsida abi praegu.

Isegi see hormoon kaitseb süda stressi negatiivsete mõjude kohta veresoonte lõõgastamisel ja selle elutähtsate elundite kahjustatud rakkude taastamisel.

Mõlemad uuringud tagavad, et inimesed, kes suhtuvad positiivselt stressi , hoidke rahulikum, lõdvestunud meel; nad on vähem mures ja ohutumad, seega kasutage neid positiivseid mõjusid ära ja muutuge rohkem terve stressiga Ja sina, kas te olete valmis muutma oma stressi stressi?

Video Meditsiin: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Aprill 2024).