5 tervet harjumust suveks

• Mai 4, 2024

Saabumisel suvel Me peame oma elustiili muutma, et saada kena figuur ja suurepärane meeleolu. See võimaldab teil parandada oma isiklikke ja töösuhteid, samuti oma heaolu. Kui soovite seda lihtsal viisil saavutada ja ilma paljude ohvriteta, peate lihtsalt võtma vastu järgmised viisharjumusi terve:

1.- Hüdraat : Keha töötab 100%, kui juua vähemalt kaks liitrit päevas. Kui sulle ei meeldi lihtne vesi, võite lisada veidi sidruni, kurki või maasikaid, et anda sellele väike maitse. Kohe märkate, et tunned end paremini ja teie nahka See näeb silmatorkav.

2.- Võtke päike : Inimesed töötavad päikese käes, sest see täidab neid energia ja optimismi abil. Kui olete kontoris ja tunned end väsinuna, mine jalutama ja märkate erinevust.

3.- Muutke oma pilti: Suvise soojusega kaasnevad tervislikud harjumused enesehinnang , muutke oma riidekapp valguseks ja erksate värvidega; laske päikesevalgusel keha kanda. Ära unusta päikesekaitsetooteid panna.

4.- Sööge värskeid toite: Sööge rikas tooteid vitamiine ja et need on valged suulae, nagu salatid, köögiviljad ja puuviljad. Soovitavalt osta orgaanilisi toiduaineid, mis ei sisalda väetisi ega säilitusaineid.

5.- Valige väljakutse: The harjumusi terve suvel on ka mõnede tavad teostada või tegevus, mis toob teie keha. Pea meeles, et istuv eluviis on paljude vallandaja haigused südame-veresoonkonna ja Rasvumine .

Suvepäevad kutsuvad teid lõõgastuma ja unustama stressi , nii et ära neid hetki ja mõtle oma järgmistele lühi- ja pikaajalistele eesmärkidele. Pidage meeles, et mitte ainult suvel peaksite tervislike harjumuste kandma, kuid te peaksite neid iga päev praktikas kasutama, et tõsta oma elukvaliteeti. Ja teie, millised tervislikud harjumused te praktikas kasutate?

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: My Experience With An Eating Disorder (Mai 2024).