Paastumine võib olla kasulik teie tervisele

• Mai 5, 2024

Alati on arvatud, et see peatus tarbima toitu mõneks ajaks ei olnud see tervisele kasulik. Kuid teadlastelt Heart Institute Intermountain meditsiinikeskus, Utah, Ameerika Ühendriigid, tagama, et paastumine mitte ainult vähendab südamehaiguste ja diabeedi riski, vaid ka põhjuseid positiivseid muutusi inimese kolesteroolitasemel.

A uuring tehtud mormonide grupile, kelle religioossed õpetused 24 tundi kiire iga kuu esimesel pühapäeval. Leiti, et nendel inimestel oli südamepuudulikkuse risk 39% madalam, mis on mõlemad peamised surmapõhjused mehed nagu naised kes pole kunagi tühja kõhuga tegelenud.

Sama teadlaste meeskond kinnitas need tulemused ja leidis ka, et paastumine vähendab mitmeid kardiovaskulaarseid riskitegureid, nagu vere triglütseriidid, kehakaalu ja veresuhkru taset.

Bioloogiline reaktsioon

Arst Benjamin Horne direktor kardiovaskulaarne epidemioloogia ja geneetika Intermountain Centeri Südame Instituut, viis läbi kaks uuringut selle mõju kohta paastumine rohkem kui 200 inimesel, mõlemal meditsiinikeskuse patsiendil ja tervetele vabatahtlikele .

Mõned osalejad pidid kiirustama, jooma ainult vett 24 tunni jooksul ja seejärel sööma normaalset dieeti järgmise 24 tunni jooksul.

Selle aja jooksul järgisid teadlased a registreerimine vabatahtlikest, kes hindasid vereanalüüse ja füüsilisi mõõtmisi südame riskifaktorid , metaboolse riski markerid ja teised üldist tervist .

Tulemused näitasid, et. \ T paastumine Organismi bioloogilistes mehhanismides esines mitmeid reaktsioone. Näiteks suurendati nii halva kolesterooli (LDL) kui ka hea kolesterooli (HDL) taset vastavalt 14% ja 6%, suurendades kogu kolesterooli taset. Ja see üllatas teadlasi.

"Paastumine põhjustab nälga ja stressi, mille tulemusena vabastab keha rohkem kolesterooli, mis võimaldab glükoosi asemel kasutada rasva energiaallikana," selgitab dr Horne. "See vähendab kehas adipotsüütide (rasvarakkude) arvu."

"See on oluline, sest mida vähem on adipotsüüte, seda vähem on tõenäoline, et nad kogevad resistentsust insuliini või diabeet "lisab uurija intervjuus BBC World . Alates 1970. aastast on teadlased tunnistanud, et Utahis paiknev mormoni kogukond näitas vähem südamehaiguste surma ohtu kui ükski teine ​​Ameerika Ühendriikide rahvastikurühm.

Arsti sõnul Horne , tihti tubaka keelustamine vahel mormonid kui teie hea tervise eest vastutav isik. Kuid teadlane otsustas analüüsida, kas iga kuu kiire 24 tundi, et Mormonid võiksid neid kaasa aidata kardiovaskulaarsed eelised .

2007. aasta uuringus, kus osales rohkem kui 4500 inimest (kellest 90% olid mormonid), võeti arvesse mitmeid tegureid, mis on hõlmatud mormonide religioosse õpetamisega. Lisaks tubakatoodete keelule \ t alkoholi ja kofeiin , see võeti uuringus arvesse ühe päeva jälgimist iganädalane puhkus , osalemine usulistel tseremooniatel ja annetus heategevusorganisatsioonidele, mis kõik on tunnustatud teguritena, millel võib olla a kardiovaskulaarne mõju .

Uuringus leiti, et kuigi enamik osalejaid olid mormonid, kasumit paastumine oli üldine, isegi neil, kes harjutasid teisi religioone.

Ettevaatust

Ja uus uurimist elanikkonna seas, kinnitab seda järeldust. "Need uued tulemused näitavad, et meie algne avastus see ei olnud juhuslik sündmus Doktor Horne .

"Uue patsiendirühma kinnitus, et paastumine on seotud a väiksem risk neist haigused Nii tavaline, tekitab uusi küsimusi selle kohta, kas paastumine võib vähendada riski või kas see lihtsalt peegeldab a elustiili tervislikum, ”lisab ta.

The Doktor Horne rõhutab siiski, et kuigi need tulemused on üllatavad, ei tohiks neid tõlgendada rohelise tulena inimestele alustamiseks kiiresti .

Uurija kinnitab, et on vaja teha rohkem stuudiod kinnitada tühja kõhuga toime mõju südame-veresoonkonna tervis ja tervist üldiselt. Ja see rõhutab tervisliku ja tasakaalustatud toitumise tähtsust, kui te ei paastu.

Seda järeldust kinnitades kinnitab ekspert, et parim soovitus kardiovaskulaarsete haiguste riski vähendamiseks on kasutada, süüa tervislikult, vähendada alkoholi tarbimist ja vältida tubakat.

Video Meditsiin: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Mai 2024).