Ilu seestpoolt

Keha esimene ala, millel on märgid vananemine on nahk . Kuigi see on loomulik asi, saab seda kontrollida toitmise kaudu; näiteks kala tarbimine, mis on rikas rasvhapped

Koos valkude ja süsivesikute, rasvade või lipiididega täidavad ka kõige tähtsamad toitainete kolmik organismi . Ja selle funktsioon on elu jaoks väga oluline, kuna see on energia salvestaja, kaitseb külma eest ja kujutab endast raku membraane, mis vastutavad selle eest suu elastsus Seda näitab artiklis avaldatud artikkel DSalud Discovery.
 

Samuti võite olla huvitatud: parandage oma vereringet sibulaga süües

 

Ilu seestpoolt

Selles toidus sisalduvate hapete hulgas on Omega 3, mis on ideaalne naha kollageen. Seetõttu esitame lihtsa retsepti ja ainult 290 kaloreid portsjoni kohta ja see annab teile kõik kalade eelised.

 

Küpsetatud kala köögiviljadega

 

Koostisosad

4 praad kala

1 või 2 kuubikut kartulit

300 grammi punast pipart fileeti

Ekstra neitsioliiviõli

Soola

Jahvatatud pipar

Peen vein

200 grammi rohelisi oad

Tüümian

4 merevetikat väga õhukestes ribades

 

Ettevalmistus

1. Pane küpsetuspannile kuhjunud kartulite voodi.

2. Kartulite peale asetage viilutatud pipar ja rohelised oad.

3. Maitsestage ja lisage tüümian ja vesi oliiviõli ekstra neitsi

4. Hoidke seda 30 minutit 180 kraadi juures.

5. Köögiviljadel pannakse kalafilee soola ja pipra lisamiseks ning mõlemale küljele lisatakse tüümian.

6. Puista veidi oliiviõli ja vähe veini.

7. Küpseme 170 kraadi juures umbes 20 minutit, kuni näeme õrna kala.

8. Väikese õliga praadida merevetikat ribadena.

9. Serveeri kala merevetika voodis koos köögiviljaga garneeringuga.

Vastavalt Ameerika Ühendriikide Harvardi ülikooli meditsiiniprofessor Alexander Leaf , juhib tähelepanu sellele, et kala (selle omega 3 omega 3) mõjutab aju ja südamest.

Sa tahad rohkem teada saada, vaadake täielikku retsepti Kiwilimón
 


Video Meditsiin: Wellness by Oriflame tooted (Aprill 2021).