• Aprill 27, 2024

Uuring Londoni ülikool kinnitab, et inimestel, kes töötavad rohkem kui 11 tundi päevas, on kahekordne kannatuste oht depressioon . See ei ole ainult probleem, mida põhjustavad pikki tunde. Hiljutised uuringud on seotud töötama sisse liigne kindel vices .

Üldiselt on mitu tundi töö neil on negatiivsed tulemused. Nende hulgas on suurem oht ​​kogeda mitmeid füüsilisi ja vaimseid häireid; raskusi töö ja pere vahelise tasakaalu saavutamisel sõltuvused ", Selgitab Ruth Weston, Austraalia pereuuringute instituudist.

4 vastupidi s poolt töötama sisse liigne

The sõltuvus kuni töö tekitab negatiivseid tagajärgi füüsilisele, emotsionaalsele ja sotsiaalsele heaolule. On täheldatud, et tekib vices , kuna inimesed on toksiliste ainete tarbimise suhtes tundlikumad suurendada tema töö tulemuslikkus vähendage oma väsimus , stressi .

1. Alkoholism Inimesed, kelle ajakava on töö ületab 49 tundi nädal on 13% tõenäolisemalt suurendada the Tarbimine of alkoholi , mis kujutab ohtu tervisele. See on võrreldes nendega, kes töötavad 35 ja 45 tunni vahel Soome Töötervishoiu Instituut avaldatud British Medical Journal .

Teadlased selgitavad, et seda suhet selgitatakse tõenäoliselt sellepärast, et alkoholi leevendab stressi põhjustatud rõhk ja tingimused of töö " .

Seda peetakse kuritarvitamiseks alkoholi kui naine joob rohkem kui 14 jooki nädalas ja üle 21-aastane mees. Nende summade kasutamine tähendab suuremat riski areneda maksahaigused , südame, vähk tserebrovaskulaarsed õnnetused ja vaimsed häired.

2. Suitsetamine. Vastavalt Ärevuse meditsiiniuuringute keskus (CentroIMA) Argentinast, töötama sisse liigne suurendab võimalusi luua sõltuvus jaoks tubakat . Sõltlane tavaliselt eitab probleemi, väites, et see on tegelikkuses moonutatud, kuna töö Tugev on hästi näha.

3. Sõltuvus. The Arst Alejandro Gálvez Cancino ,. \ t UNAMi majandusteaduskond , selgitab, et arstidel on tavaline, et tooteid kirjutab Psühholoogilised ravimid vähendada töötajate psüühilist ja füüsilist väsimust.

Ta lisab, et rahustav, stimuleeriv, hüpnootiline, rahustav, valuvaigistav aine suurendab muu hulgas nende toimivust. töö ja võimaldada neil töötada heaks ja rõõmustavalt. "

Seda suundumust täheldatakse peamiselt sellistes sektorites nagu transport, kus päevad on pikad, samuti töötajatele, kes suhtlevad pideva konkurentsivõime tingimustes.

4. Kofeiin. A uuring juhib Katharine Ker , alates Londoni hügieeni- ja troopilise meditsiini kool Ühendkuningriigis kinnitab ta, et kofeiin on stimulant, mis aitab töötajatel oluliselt vähendada igapäevases tegevuses esinevate vigade arvu ning suurendada nende kognitiivset jõudlust.

The kofeiin See on üsna sõltuvust tekitav, sest see on psühhoaktiivne aine. See stimuleerib teatud aju keemilisi süsteeme ja see hoiab töötajad ärkvel, ”selgitab ta. Harold Urschel, autor Ravi narkomaanide ajust.

Mayo kliinik hoiatab, et rohkem kui 500 mg päevas võib põhjustada unetust, närvilisust, rahutust, ärrituvust, iiveldust või muid seedetrakti probleeme, samuti ebaregulaarset südametegevust, lihaste värisemist, peavalu ja ärevust.

Kuidas seda vältida?

Üks soovitusi on korraldada kõik ülesandeid et te peate oma tööpäevale katma, määrates igaühe lõpetamiseks mõistliku aja. Väljakutse on levitada korralikult tegevusi .

Pea meeles, et oluline on meede teie piirid nii, et see ei satu vices kus sa võiksid kukkuda tänu pikki tööpäevi . Hoolitse enda eest töö , aga enne tervist!