• Aprill 29, 2024

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) Füüsiline aktiivsus on määratletud kui igasugune keha liikumine, mida tekitab skeleti lihased ja mis hõlmab energiakulutusi.

Praegu on füüsilise tegevuse võimalused väga erinevad GetQoralHealth Me teame, et soovite valida parima variandi, mistõttu saate teavet Arstiteaduskond kohta Granada ülikool oleme koostanud mõned kontseptsioonid, mida peate välja selgitama, et need näeksid eksperdina.

Mine edasi!

Kehaline treening? Kehaline harjutus on füüsilise tegevuse liik, mida viiakse läbi tahtlikult ja mitte ainult süstemaatiliselt

Nähtamatu harjutus? Nähtamatu harjutus on ka füüsilise treeningu vorm, mida harjutatakse süstemaatiliselt ja tahtlikult. See hõlmab tegevuste ja igapäevaste ülesannete täitmist suurema füüsilise aktiivsuse ja isegi füüsilise tööga. Näiteks.

1. Vältige liftide ja eskalaatorite kasutamist.
2. Kaalude tõstmine (näiteks "kaubanduskeskusest lahkumisel")
3. Parkige auto tavalisest kaugemale
4. Jalutage kiiremini ja energilisemalt kui tavaliselt

On leitud, et "nähtamatu harjutus" on osa kogunenud füüsilisest pingutusest, mis mõjutab positiivselt tervist.

Vorm või füüsiline seisund. See viitab inimeste võimele teostada; hõlmab kõiki füüsilisi omadusi, mida isik vajab harjutuste teostamiseks. Füüsiline vorm hõlmab funktsioone: skeletilihaseid, kardiorespiratooriumi, vereringet, endokriinset metaboolset ja psühhoneuroloogilist. Halb füüsiline seisund tähendab nende funktsioonide rikkeid.

The WHO Ta on ka välja töötanud "Üldised soovitused kehalise aktiivsuse kohta tervisele" mille eesmärk on suunata elanikkonda füüsilise tegevuse sageduse, kestuse, tüübi, intensiivsuse ja koguse eest, mida tuleb ära hoida Mitte-nakkushaigused Hoolitse enda eest ja proovige "nähtamatut treeningut"!