Miks cravings teeb meid õnnelikuks

• Mai 3, 2024

Püüdes sind veenda toidust kiirendama, põhjustab ainult suuremat probleemi, näiteks ülekuumenemist, selgitab Michelle May, arst ja autor Söö mida sa armastad, armastad mida sööd (Söö seda, mida sa armastad, armastage seda, mida sa sööd).

Mõnikord, isegi kui keegi ei ole näljane või on söönud piisavalt, tarbime me teatud toiduaineid, nagu magustoidud, ainult seetõttu, et nad tunnevad end paremini, õnnelikumana.

Autor on seisukohal, et ülaltoodud ei ole tingimata halb, kui me mõistame, et emotsionaalsetel põhjustel söömine on tingitud toitumise ja armastuse tundmise vahelisest seosest.

Kuid selleks, et mitte sattuda ülejäägini, tuleb süüa hea enesetunde korral seda lubada ja seejärel jätkata midagi muud. Sageli on kahjulikum öelda, et inimesed lihtsalt "ei tee seda".

Selles mõttes on cravings me tunneme, et me tahame neid, sest see sisaldab looduslikke kemikaale rõõm , millele keha reageerib endorfiinid ja see on omamoodi eufooria selle toidu jaoks.

Väga tavaline näide on šokolaad , mis annab inimesteleeufooria ja rõõmustunne, sest see sisaldab serotoniini ja teine neurotransmitter mis põhjustab õnne: anandamida.

Tarbimise tarbimise oht ütles cravings on see, et enamik pakendatakse ja sisaldab muid aineid, näiteks säilitusaineid, mis ei ole kehale head. Samuti asendage need versioonidega valgus tavaliselt kõrvaldab selle eesmärgi rõõm ja see põhjustab ainult suurema summa tarbimise.

Et süüa seda, mida sa tahad, ilma liigse sattumiseta, peate tegema väikese testi: küsi endalt, kas tõesti, tõesti ja tõesti tahad midagi, mis aitab ajakirjaniku spetsialisti sõnul sellele tähelepanu pöörata. Tervis

Samuti laske endal nautida seda täielikult ja eemale häirivatest teguritest nagu TV või arvuti. Pidage meeles, et magustoidut tuleks tarbida ainult pärast sööki, ärge sööge tühja kõhuga ega tunne end süüdi oma kapriis . Ja sina, mida sa tahad süüa, kui oled kurb või õnnelik?

Jälgi meidTwitter jaFacebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartkeregistreerima meiega

Video Meditsiin: Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика (HD) (Mai 2024).