Ühendage oma elulise keskusega

• Aprill 29, 2024

Traditsioonilise hiina meditsiini kohaselt on elutähtsaks keskuseks koht, kus keha energiavarud kogunevad ja paikneb naba all, nimega ka mis langeb kokku keha raskuskeskmega.

 
Mõtleja Osho, "Hara raamatus" ", Juhib tähelepanu:" inimene ei ole seotud tema elulise energiaga ei pea ega südame kaudu ", vaid sellest salapärasest kohast naba lähedal, kus ta on seotud emaga raseduse ajal.

Teadke selle omadusi ka Teie tervise jaoks on oluline, et keha liigub selle keskuse ümber, kui istute, seisate või liikute.

Raskuskeskuse teadlikkus viib teid ergonoomilistesse asenditesse, mis väldivad luu- ja lihaskonna ning füsioloogilisi häireid.

Sellepärast sina GetQoralHealth esitab teile kolm harjutust, et hoolitseda oma elutähtsa energia eest, suurendada oma keha teadlikkust ja parandada oma tasakaalu.

 
1.- Kui te töötate istudes, kui teil on vaja puhata intellektuaalsest pingutusest ja venitada lihaseid s, saate kasutada tasakaalu ja raskuskeskme ära. Istuge selga sirgelt, ilma selja- ja käsi ristamata. Püsti ja istuge jälle ilma käsi kasutamata.

Korrake harjutust kolm korda ja järjestikustel päevadel, kuni jõuad kümneni. Eriti soovitatav on praktika, kui teil on kalduvus saada pearinglusest ülespoole tõusmisel pärast kõverdumist.

2.- Jalutage ühe jalaga teise taga (tüüp "kana-kana"), kui kinnitusrööbastee teeb pingul. Selle saavutamiseks keskenduge vertikaalsele joonele, mida keha peab peast varvani jälgima.

Harjutus on kõige parem teha kindlal pinnal, ilma vaiba või mattita ning mao lihaste sõlmimisega. Jalutage vähemalt kolm meetrit ja korrake seda kaks või kolm korda päevas.

3.- astuge külgedele samme. Seina ees astuge samm ühe küljega küljele ja viige teine ​​jalg lähemale. Tehke seda 10 korda paremale ja 10 vasakule.

Kui tunned end harjutuste tegemisel turvaliselt, võite proovida neid suletud silmadega teha. Te märkate muutust oma kehahoiakus ja meeleolus. Ja sina, kas te olete juba oma elutähtsa keskuse?

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega