• Aprill 27, 2024

Teie kuue tööpäeva jooksul viies te võtate koju, ja varus teete kontoris ületunnitöö? Peatumiseta töötamine võib tuua kaasa ainult ühe tulemuse: on ebaproduktiivne. Kuna seda iseloomustab mitte ainult aja korraldamine, vaid ka õige energia suunamine.

Kas sa arvad, et midagi ei juhtu une tunni ohverdamiseks, et proovida olla "produktiivne"? Ohtlik viga:

60-minutilise une kaotamine öö kohta nädalas vähendab teie kognitiivset taset, mis on võrdne 10-milliliitrise vere alkoholisisaldusega. Selleks peate lisama suurema emotsionaalse ebastabiilsuse: lõpuks on teie suhtumine pessimistlik ja teil on oma impulsside üle väike kontroll, " Penelope A. Lewis, raamatu autor Sleepi salajane maailm: meele üllatav teadustunne puhkusel.

Hoogu iga tund!

Kui olete päeva lõpus endalt küsinud, kuidas olla produktiivsem? Siin on mõned nõuanded. Proovi seda!

1. Andke oma keskkonnale mitmekesisus; Minge näiteks kohvikusse

Aastal avaldatud uuring. \ T Journal of Consumer Research, soovitab, et mõõdukas müra, näiteks kohviku kirg, parandab loominguliste ülesannete täitmist paremini kui pehmete meloodiate puhul. Olge ka inimestega väljaspool oma töökeskkonda, vähendab oksütotsiini taset.