5 kasu tööle kõndimisel

• Aprill 30, 2024

Enamik inimesi võtab tööle või transpordile minekuks transpordi kõndida keskenduda oma igapäevastele tegevustele; Kuid see lihtne tegevus tekitab suurt kasu teie kehale ja tervisele.

Viimaste uuringute kohaselt aitab jalutuskäik vältida erinevaid haigused südame-veresoonkonna haigused, diabeet parandage oma füüsilist seisundit ja ennekõike parem elukvaliteeti . Seepärast anname siin veel viis kasu, et peatada auto või ühistranspordi kasutamine tööle asumiseks:

1.- Väldib rasvumist: Inimesed, kes võivad pärilikkuse tõttu rasvuda geneetiline , nad saavad seda kontrollida, kui nad kõndivad tund aega. Enne metroet saab kaks jaama minna või bussist maha minna tegevus enne tööle saabumist.

2.- Vähendab halva kolesterooli taset ja tõstab head : Mõned uuringud näitavad, et kõndimine aitab põletada 300 inimest kaloreid päevas, mis parandab südame-veresoonkonna süsteemi. Lisaks vähendab see tasemeid triglütseriidid .

3.- Vähendab keharasva: Vähemalt 10 tuhande sammuga päevas kõndimine vähendab rasva keha saamiseks kaal ideaalne Lisaks aitab see määratleda ja toonida lihaseid .

4.- Madal väsimus: Inimestele, kes tunnevad väsimust ja julgustust, on see hea valik. Al kõndida -. \ t-- saab energiatarbimist 20% ja vähendamist 65% võrra. \ t väsimus .

5.- Parandab meeleolu: Ainult 30-minutilise jalutuskäiguga parandate meeleolu, eriti kannatanute hulgas depressioon , sest selle füüsilise tegevusega vabastatakse nad endorfiinid , hormoonid mis soodustavad õnne ja head huumorit. Sellega teete oma tööd suurema vaimuga.

Pea meeles, et istuv eluviis suurendab kannatuste ohtu Rasvumine või muu haigused krooniline degeneratiivne. Nii et sellest hetkest unustage auto ja käige oma töökohale. Tervitage!

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta?Registreeru meiega ja nautige uutGetQoralHealth

Video Meditsiin: The mind behind Linux | Linus Torvalds (Aprill 2024).