• Aprill 27, 2024

Õhuke ja toonitud keha vaatamiseks peate segama mitmeid harjutusi, mis võimaldavad teil töötada oma aeroobse võimekuse, tugevuse ja tugevusega, mis on Cross Fit peamised eelised.

Vastavalt Julie Upton, Huffington Post'i kaasosaline Cross Fiti nimetatakse spordispordiks, sest see ühendab aeroobse konditsioneerimise, kaalu tõstmise, võimlemise ja muud harjutused, mis rikastavad treeningut.

Tervitage seda harjutama!

Kui sa ikka ei julge seda harjutada, sest arvate, et see on väga raske või nõudlik Salvador Garayzar, spordi linna funktsionaalse koolituse spetsialist , õpetab teile mõned harjutused:

Kas teil on vaja rohkem teavet? Siis teate viit põhjust, miks kasutada Cross Fiti eeliseid:

1. See on lõbus Liigutuste mitmekesisuse tõttu ei saa te kunagi igavleda ega tunda, et kordate sama harjutust iga päev. Lisaks on istungid lühikesed, intensiivsed ja põnevad. Pea meeles, et harjutus on endorfiiinide suur vabastaja, mis aitab teil iga päev paremini tunda.

2. Sobige lühikese ajaga . See suure intensiivsusega treening aitab teil põletada palju kaloreid ja kogunenud rasva kehas. Mitmed uuringud on näidanud, et vahelduvad või intervallid on metabolismi aktiveerimisel tõhusamad.

3. Teid üllatab teie võimed. Cross Fiti üheks eeliseks on see, et see aitab teil alati ihaldada keha, mida olete alati tahtnud, sest see lõpeb lõtvusega, muutmata lihaseid groteskseks. Lisaks suurendate oma vastupanu, tasakaalu, liikuvust ja koordineerimist.

4. Sa suhtled rohkem. Harjutades Cross Fitit jõusaalis, saate elada ja lõbutseda teiste inimestega, kes jagavad selle distsipliini maitset. Teil on tunne, et teised toetavad ja julgustavad.

5. Parandage oma elukvaliteeti. CrossFit võib parandada teie elu erinevatel viisidel, nagu näiteks enesekindluse suurendamine, keharasva kaotamine, lihaste saamine ja südame tervise tugevdamine.

Ärge unustage võtta tasakaalustatud toitumist ja piisavat vedelikku, et hoida teid sobivana ja hea tuju. Sul on vaja ainult sihikindluse ja motivatsiooni saavutamiseks!
 

Video Meditsiin: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 11 (Official & HD with subtitles) (Aprill 2024).