Madala rasvasisaldusega ja madala süsinikusisaldusega dieet

• Aprill 30, 2024

Erinevad tüübid toitumine on olnud populaarsed, sealhulgas toitumine madal rasvad ja madal süsivesikuid . Paar aastat tagasi läks ta alla rasva oli kõige populaarsem süsivesikuid see on hiljuti tänu lubadusele kaalust alla võtta pingutuseta, võimaldades teil süüa kõiki kõrgeid toite rasva mida sa tahad

Madal sisu rasva see tähendab tavaliselt suurt süsivesikuid , kuid see ei tähenda alati madalat kaloreid Kui keegi sööb liiga palju süsivesikuid (need töödeldakse kõige rohkem kaloreid ) Vastupidi, see langeb süsivesikuid Tavaliselt tähendab see suurt sisu rasva .

Kõige olulisem tegur, mis on seotud kaalulangus See ei ole madal rasva või madal süsivesikuid , mis on kaloreid . Igasugune toitumine võib viia kaalulangus kui tarbitakse kalorsusega kokku on madal.

Üldiselt toitumine madal süsivesikuid Nad võivad esimese 3 kuni 6 kuu jooksul kaotada veidi rohkem kaalu. Kuid pärast 1 või 2 aastat pole suur erinevus. Summa kaalulangus varieerub inimeste seas, kes järgivad mõnda toitumine .

Teine oluline tegur on see, kui terved nii toitumine , mis sõltub tüübist rasvad ja süsivesikuid tarbitakse. Mõned muud tegurid, mis võivad mõjutada a toitumine Need hõlmavad maitset, rahulolu, küllastust ja praktilisust.

Selles mõttesMai  Kliinik rõhutab dieeti süsivesikuid terved (viljad ja terved terad) ja. \ t rasvad (oliiviõli, pähklid ja taimeõlid). Väikeste koguste tarbimisega süsivesikuid vähem tervislik (suhkur, valge jahu ja muud süsivesikuid töödeldud) ja rasvad vähem tervislik (küllastunud ja transrasvad ), kogutarbimine kaloreid See on vähem.

Pea meeles, et a toitumine Pikka aega on oluline lisada hea maitsega toidud, piiramatu köögiviljad ja puuviljad, et saavutada küllastustunnet, samuti muuta elustiili, kuid mitte lühiajaliselt.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: ЗАПРЕЩАЕМ САХАР! Обзор фильма "Сахарная лихорадка - Джейми Оливер" [Он вам не САХАР] (Aprill 2024).