4 harjutust kevadel

• Mai 1, 2024

Kevadel ei eemaldata mitte ainult külma ja sellega seotud haigusi. Sel aastaajal on inimestel võimalus teha füüsilist tegevust vabas õhus.

Üks kasu, mida inimene võib füüsilises keskkonnas harjutamisel omandada, on hingamisteede puhastamine ja immuunsüsteemi parandamine. Lisaks on olemas ruumid, mis võimaldavad harjutada suure jõudlusega spordialasid, mis aitavad kaasa adrenaliini vabanemisele ja seega stressile.

GetQoralHealth esitab teile neli füüsilist tegevust, mida saate teha kevadel ja oma pere või partneri ettevõttes:

Matkamine Tegemist on lastele sobiva treeninguga, mis võimaldab avastada keskkonda tänu tähistatud marsruutidele või heakskiidetud trassidele. Selles otsivad nad marsruute, mis ei vaja teadmisi, tehnikaid ega erimaterjale, mille puhul vältida mägiseid sektsioone või mis sisaldavad suuri ebaühtlusi.

Matkamine See erineb peamiselt märgistamata marsruutide kasutamata jätmisest ja seetõttu ei ole neil kinnitatud rada tagatud ohutus- ja kvaliteeditagatisi. See võib hõlmata erinevaid marsruudi alasid: metsad, džunglid, rannikud, kõrbed, koopad, kanjonid ja kiviseinad.

Trekkimine Seda võib pidada äärmuslikumaks matkamise vormiks, kuna see hõlmab keerulisemaid marsruute, nagu mägised või kauged alad, ilma rada. See vajab ka spetsiaalset materjali, sest seda tuleb eraldada mitu päeva või isegi nädalat.

Mägironimine . See koosneb mägiretketest, mis võivad selleks vajada teadmisi, tehnikaid ja materjale. See koosneb kaheteistkümnest eriala neljast rühmast: marss, ronimine, vastupanu ja spetsiifiline. Selle raskusastme tõttu on see vähem sobiv kõigile, eemal matkamisest ja matkamisest.

Kehaline füüsiline tegevus võib aidata inimeste tervist, kuid see võib tugevdada ka sidemeid.
 

Video Meditsiin: If I should have a daughter ... | Sarah Kay (Mai 2024).