5 vilja, mida sa peaksid vältima, et mitte kaalust alla võtta

• Aprill 29, 2024

Enamikus dieetides on soovitatav puuviljade tarbimine, sest neid peetakse tervislikuks toiduks; Kuid nende toiduainete liigne tarbimine võib põhjustada kaalutõus ja seega selle haigusega seotud haigused.

Regulaarselt soovitavad spetsialistid, et inimesed peaksid sööma umbes viis portsjonit päevas, kuid mitte kõik puuviljad. Need osad peaksid enamasti sisaldama köögivilju.

Suhkur, sõltumata selle päritolust, muutub rasvaks, mis koguneb meie anatoomia vähe hinnatud kohtadesse: kõht, käed, chaparrera. Seetõttu, GetQoralHealth See annab teile nimekirja puuviljadest, mida peaksite vältima või vähendama:

1. Banaan See sisaldab 75% vett, see on kõrge kaaliumi-, naatriumi- ja rauasisaldusega, kuid banaani söömine on võrdne 17 g suhkru, nelja kuubiku toiduga.

2. Viinamarjad See sisaldab süsivesikuid, C-vitamiini ja glükoosi. 126g. viinamarjakasvatus aitab kaasa kehale 20g. suhkrut.

3. Oranž Suurepärane C-vitamiini sisalduse tõttu külmetuse jaoks, see on ka väga hea seedimiseks; Aga oranži söömine on võrdne 23g tarbimisega. suhkrut.

4. Arbuus Põhitoit toitumises, mis on mõeldud kaalust alla võtma, kuid selle tarbimine on 18 g. suhkrut.

5. Apple Suur kiud 223g. sellest puuviljast võrdub 23 g tarbimisega. suhkrut.

Tegelik võtmeks antud edule ja mitte meile kaalus See on teadmine, kuidas tasakaalustada. Puuduvad halvad või head viljad, ainult nende kuritarvitamine muudab meie tervisele kahjulikuks.

Vaadake, kuidas tuvastada nende omadused ja saada neist kõige rohkem kasu.

Video Meditsiin: The Protein Hoax ("Proteiinipettus"- eestikeelsed subtiitrid) (Aprill 2024).