5 suupistet vähem kui 100 kalorit

• Mai 4, 2024

Terved suupisted, suupisted või suupisted on osa toidust, mis on väiksem kui päeva peamised toidud ja mida tarbitakse tavalise söögi ajal.

Tervete suupistete suurus peaks olema piisav, et eemaldada nälja tunne, kuid mitte nii suur, et see võib söögiisu ära võtta järgmisel söögikorral.

Oluline on mõista, et kokkupõrge ei ole sünonüüm "öösel söömine", kuid et tervislikud suupisted on viis, kuidas aidata säilitada korrektset söögikorra ja vältida liigseid sööke, sest järgmise söögi ajal te ei ole nii näljane.

Tervislike suupistete kalorite väärtus peaks olema vastavalt umbes 10–15% kogu toitumisest vastavalt iga inimese nõudele, kuid neile, kes soovivad alla 100 kalorit sisaldava toitvaid suupisteid, on nende toitumisspetsialist. Toitumis- ja terviseinstituut Kellogg's, Fernanda Zimmermann , annab teile järgmised valikud:

Keha nõuetekohaseks toimimiseks on elutähtis keha hoidmine hästi hüdreeritud ja toidetud. Välja arvatud ööd, soovitame mitte veeta rohkem kui 4 tundi ilma toiduta. Mine toitumisspetsialisti juurde, kui teil on küsimusi oma toitumise kohta.

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Mai 2024).