• Mai 4, 2024

Mitu jooke Kas juua päevas? Võib-olla pidu kaotate loenduse, mida sa peaksid iga hinna eest vältima.

Läbi ajaloo on välja töötatud erinevad strateegiad joogide liigse tarbimise reguleerimiseks alkoholi eesmärgiga vältida negatiivseid tagajärgi, mis võivad põhjustada individuaalset või kollektiivset kahju, st vältida alkoholi kahjulikku kasutamist.

Kuid tervislike täiskasvanute vastutus, mida me otsustame tarbida alkoholi See mängib ennetamisel põhirolli, sest otsus juua mõõdukalt või ülemääraselt on meie kõigis.

See on standardjook!

Selleks on vaja teada, mis on Standardjook (TE) või Standard Joogiüksus (UBE), mis võimaldab teil teada saada, kui palju puhast alkoholi saab juua järgmisel korral, kui otsustate mõned joogid.

Mehhikos sisaldab standardjook 13 grammi puhast alkoholi, mis viitab ligikaudu õlle (368 ml), klaasi veini (138 ml) või mõne destilleeritud joogi (43 ml) hobusele.

Tervetel täiskasvanutel on soovitus mõõduka tarbimise kohta: mitte rohkem kui 3 standardjoogist naistele ja mitte rohkem kui 4 standardjoogi meestele, see on iga kord (iga 24 tunni järel) ja vähemalt ühe tunni jookide vaheline jook. Samuti on soovitatav mitte juua vähemalt 2 päeva nädalas.

The Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) tema "Alkoholi ja narkootikumide tingimuste sõnastik "1994 see on määratletud kui "alkoholi kogus, mis sisaldab ligikaudu sama palju [...] etanooli, olenemata joogi liigist.

Nüüd, kui te teate, mida juua on ja mida juua mõõdukalt, ärge unustage, et mitte iga mõõdukas jooja ei ole alati vastutustundlik jooja.

Video Meditsiin: Contest Winners! (Mai 2024).