• Mai 18, 2024

Veidi aega selle Valentine'i valmistamiseks?

See retsept aitab teil hoida sihvakas figuuri, kuna selle koostisosad puhastavad keha ja võitlevad rasva kogunemisega kehas.

VastavaltNort Carolina põllumajanduse ja tarbijateenuste osakond teie jaos Toit ja narkootikumide kaitse ,  Arugula on suurepärane A-vitamiini, C-vitamiini, foolhappe, kaltsiumi, mangaani ja magneesiumi allikas. Samuti on see suurepärane kaaliumi-, raua-, tsink-, riboflaviini-, vase- ja klorofülli allikas, lisaks puhastab see toit keha ja võitleb rasva kogunemisega kehas.

Kasu oma omadustest ja hoia oma partneriga ühendust GetQoralHealth Meil on teile järgmine retsept. Bon isu!

ARUGA SALAAT RÜHMADE JA KALAKASJADEGA

(4 portsjonit)

KOOSTISOSAD

· 4 tassi arugula pestakse ja desinfitseeritakse

· 1 tass kuivatatud jõhvikat

· 120 grammi purustatud kitsejuustu

· 1 tass hakitud pähkel

Jõhvikakaste jaoks:

· 1 tass oliiviõli

· 1 tass kerge jõhvikamahla tükeldatakse pooleks

· ½ tassi SPLENDA või magusainet ilma kaloriteta, granuleeritud

· 1 supilusikatäis mett (valikuline)

· 1 supilusikatäis balsamiviinit

· Maitse järgi sool ja pipar

ETTEVALMISTAMINE

1. Jõhvikakaste jaoks veeldage kõik koostisosad.
2. Peale selle segage arugula kastmega, kuni see on hästi ühendatud ja lisage kuivatatud jõhvika, kitsejuustu ja hakitud kreeka pähklid.
3. Serveeri salatikausis.

Nagu ka teised köögiviljad, sisaldab arugula glükosinolaate, vähivastast ühendit, mis toimib ka antioksüdandina, stimuleerides organismi võõrutusvõimet.

See Ystävänpäivä, investeerige aega oma partneriga ja ei veeta aega köögis, see retsept on ka terve ja lihtne ja kiire.

Naudi!

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista.