Kas harjutused mõjutavad teie geene?

• Mai 5, 2024

Harjutus edendab tervist, vähendab enamiku inimeste arengut, diabeedi ja kasvava rasvumise riski. Kuid kuidas saab raku tasandil teostatav harjutus kasu?
Mitmed uuringud näitavad, et treening näib olevat võimeline geenide toimimist drastiliselt muutma, kuidas?

Geenid ei ole loomulikult staatilised. Need aktiveeritakse või deaktiveeritakse sõltuvalt biokeemilistest signaalidest, mida nad saavad keha eri piirkondadest. Aktiveerimisel eritavad geenid mitmesuguseid valke, mis omakorda juhivad kehas mitmeid füsioloogilisi toimeid.

Üks võimas vahend, mis võib mõjutada geeni aktiivsust, on protsess, mida nimetatakse metüülimiseks, milles metüülrühmad (süsiniku- ja vesinikuaatomid) seostuvad geeni välisküljega ja muudavad selle lihtsamaks või seda geeni keha sõnumitele vastu võtta ja sellele vastata.

Sel viisil muudetakse geeni käitumist, kuid mitte geeni enda põhistruktuuri. Neid metüleerimismustreid võib edastada järglastele - nähtuseks, mida tuntakse epigeneetikana.

Eriti huvitav on metüülimisprotsessi puhul see, et tundub, et seda juhib peamiselt see, kuidas elate oma elu. Paljud hiljutised uuringud on leidnud, et näiteks see mõjutab peamiselt geeni metüülimist. Aga kui see toimub, siis kuidas see toimub?

Uuringus Lundi ülikooli diabeedikeskus Rootsis avaldas ajakiri PLoSOme, mis hõlmas üldiselt tervete, kuid istuvate täiskasvanute osalemist. Võeti nende rasvarakkude proov ja nad allutati molekulaarsele tehnikale. Samuti mõõdeti meeste keha koostist, aeroobset võimet, vööümbermõõdet, vererõhku, kolesterooli taset ja sarnaseid tervise- ja fitnessmärke.

Siis paluti meestel alustada harjutust. Treeneri juhendamisel alustasid vabatahtlikud ühe tunni aerobikaklasside külastamist umbes kaks korda nädalas kuus kuud. Selle aja möödudes olid mehed kaotanud rasva ja tolli talje, parandanud vererõhku ja kolesterooli profiili.

Kõige tähtsam on aga muutus, mis leiti paljude teie rakkude geenide metüülimisel. Tegelikult näitas rohkem kui 17, 900 individuaalset asukohta 7, 663 erinevat geeni rasvarakkudes metüleerimismustrite muutustes. Enamikul juhtudel muutusid geenid rohkem metüülitudeks, kuid mõnedel oli vähem metüülitud rühmi. Mõlemad olukorrad mõjutavad nende geenide ekspressiooni valkudes.

Geenid, mis näitavad metüülimise suurimat muutust, kaldusid olema need, mis olid eelnevalt tuvastatud, mis mängivad rolli rasvhoiustamisel ja diabeedi või rasvumise tekkimise riskil.

"Meie andmed näitavad, et treening võib mõjutada II tüüpi diabeedi ja rasvumise riski, muutes nende geenide DNA metüülimist,"e Charlotte Ling, Lundi Ülikooli dotsent ja uuringu autor.

Samal ajal on ka teised uuringud leidnud, et harjutusel on ka põhjalik mõju DNA metüülimisele inimese lihasrakkudes isegi pärast ühekordset treeningut.

Video Meditsiin: How philosophy can save your life | Jules Evans | TEDxBreda (Mai 2024).