6 efektiivset lahendust, kui teie partner lööb

• Mai 3, 2024

Kas kõik on helvestel öösel mesi? Üks probleemidest, millega paarid peavad algselt või aastate jooksul silmitsi seisma, on norskamine; Aga milline on selle mõju mõlema tervisele ja see võib takistada paarilt norskamist?

Uneeksperdi tehtud uuringu kohaselt Neil Stanley, e l 50% paaridest mõjutab magamiskotid koos magades. Isegi see võib pärineda mõnest depressiooni, südameprobleemide ja isegi lahutuse ideest. Seetõttu soovitab Stanley, et parim lahendus on magada eraldi voodites.

Kui soovite siiski veel kord seda proovida, GetQoralHealth , koos teabega Huffington Post pakub kuut tõhusat lahendust, mis võimaldavad teil oma ööd oma partneriga edasi jagada:

1. Nina ribad. Need kleepribad paigutatakse nina keskele, mis eraldab ninasõõrmed, et neutraliseerida norskamise peamist põhjust: läbipääsude takistamine. Kui need blokeeritakse, liigub õhk kiiremini läbi hingamisteede, põhjustades müra vibratsiooni kudede vastu.

2. Kõrvaklapid. Peate kõrvitsadega aega kogema, et teha kindlaks, kas suudate taluda nende tekitatud tunnet, sest nad võivad mõnikord olla ebamugavad.

3. Terapeutilised padjad. 54% nendest, kes norskavad, teevad seda ainult siis, kui nad magavad oma seljal. Asend, mis võib põhjustada keele ja pehme suulae kokkuvarisemise kurgus, hingamisteede blokeerimise ja kudede vibratsiooni tekitamise, selgitab arsti. Nancy Collop, Atlanta Emory Sleep Centeri direktor.

Need padjad on disainitud sälguga, mis hoiab su pead, et saaksite mugavalt küljele valetada.

4. Suulised seadmed. Need on plastist pihustid, mis haaravad hambaid ja liigutavad lõualuu ettepoole, et vältida hingamisteid blokeeriva pehme kude.

5. Kuulake muusikat . Hea valik on lõõgastav meloodia, lainete või delfiinide heli. Lisaks rahustamisele katke oma partneri norskamine.

6. Harjutuste tugevdamine. Mõned keele ja kurgu nõrgad lihased on tõenäolisemalt lahti, põhjustades norskamist ja tugevdavat raviskeemi. Harjutus: asetage keele ots suu taevasse ja tehke heli tsk-tsk mitu korda päevas.

Kui teie partner lööb, võib see tekitada raskusi, kuid suhtlemine ja mõlemad pooled võivad selle probleemi lahendada.

Video Meditsiin: Zeitgeist: Addendum - ENG MultiSub [FULL MOVIE] (Mai 2024).