• Mai 2, 2024

The Toidu- ja ravimiamet soovitab piirata naatriumi tarbimist 2 300 milligrammini päevas; mis võrdub ligikaudu ühe teelusikatäie soolaga. Kuid Rachel Wagner, toitumisspetsialist Cincinnati ülikool Ameerika Ühendriikides, Ta juhib tähelepanu sellele, et naatriumi liia probleem on see, et enamik inimesi ei tunne seda peidetud allikaid.

Kõige vähem tuntud on salatikastmed, juust, teravili ja kastmed, näiteks soja, mis ühes supilusikatäis sisaldab 1 800 mg naatriumi.

7 liigset naatriumi põhjustatud haigust

Naatriumisisaldusega dieet suunab vee vereringesse, mis suurendab pika aja vältel vererõhku. See ei ole ainus naatriumisisaldusega seotud haigus, GetQoralHealth Ta esitab teile seitse haigust. Avasta need!

1. Astma Suure soolasisaldusega toit ei põhjusta astmat, vaid uuring, mille on läbi viinud Burney P. "Dieet, mis võimendab astmat", avastas, et kõrge soolasisaldusega dieet võib süvendada astma sümptomeid, kuna see soodustab füsioloogilist halvenemist ja suurendab bronhide hüperaktiivsust.

2. Osteoporoos. Euroopa Komisjoni avaldatud uuring. \ T Inimese hüpertensiooni ajakiri eksperdid, Woo J. ja Leung j, avastasid, et mida suurem on soola tarbimine, seda väiksem on luumassi tihedus, kuna keha suurendab kaltsiumi eliminatsiooni.

3. Meniere tõbi . Kuigi see on haruldane, on see progresseeruv haigus, mis kahjustab kõrva ja mida saab tekitada naatriumi metaboolse tasakaalustamatuse tõttu sisekõrva vedelikus. Menieri selts.

4. Diabeet. Ajakirja avaldatud uurimine Life Sciences, selgus, et suurem soola tarbimine on otseselt seotud suurenenud diabeedi tekkimise riskiga.

5. Maovähk . Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Maailma vähiuuringute fond Ta märkis, et naatriumkloriidi tarbimise piiramine takistaks 1-st seitsmest maovähi juhtumist.

6. Reageerib aju vastu. Vanemad täiskasvanud, kes ületavad soola soovitatavat annust, kannatavad kolm korda suurema tõenäosusega ajuinfarktiga kui need, kes järgivad suuniseid, nii et ka uuring, mille on välja töötanud Warwicki ülikool Ühendkuningriigis.

7. Süda Kõrge vererõhk (tuntud ka kui hüpertensioon) sunnib südamet tööd tegema ja võib kahjustada veresooni ja elundeid, mis suurendab teie südamehaiguste riski.

Naatriumi liigne sisaldus on kahjulik, kuid jätab selle ka täiesti. Püüdke säilitada tasakaalustatud toitumine ja jälgida oma toidu märgiseid, et saada täpsem arvutus teie tarbitava naatriumi kohta. Hoolitse!

Video Meditsiin: The Protein Hoax ("Proteiinipettus"- eestikeelsed subtiitrid) (Mai 2024).