7 toitu, mis tekitavad õnne

• Aprill 29, 2024

Kas teadsite, et süüa mõjutab otseselt teie meeleolu? Mitmed uuringud näitavad, et toidu tarbimise kaudu stimuleeritud hormoonide kombinatsioon määrab teie heaolu. Kas sa tead, millised toidud tekitavad õnne?

Uurijad Warwicki ülikool ja Dartmouthi kolledž Nad avastasid, et õnne, füüsilise ja vaimse heaolu parandamise võti on tarbida väikeses koguses puuvilju ja köögivilju kogu päeva jooksul.

Neuroteaduse professorite sõnul Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Bristoli Ülikooli eksperimentaalse psühholoogia osakond ja dr Chandan Prasad Liha, piimatooted, puuviljad ja köögiviljad sisaldavad komponente, mis stimuleerivad serotoniini ja endorfiinide tootmist, mida kirjeldatakse allpool:

See hormoon, mis reguleerib söögiisu, meeleolu ja une, vajab trüptofaani, mis on toidu valkude kaudu omandatud essentsiaalne aminohape; see osa konverteeritakse raua ja B6-vitamiini abil serotoniiniks.

Seetõttu on soovitatav võtta tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõiki meie keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalikke toitaineid. Nii et fotogaleriis kontrollige toitu, mida keha peab olema õnnelik.

Video Meditsiin: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold (Aprill 2024).