Harmony toiduga takistab ülekaalulisust

• Mai 15, 2024

Rainbow toitumine on üks parimaid viise õige toitumise saavutamiseks, lisaks tervise edendamisele ja haiguste ennetamisele ning ülekaalulisusele. Selline toit sisaldab värvilisi ja aromaatseid toite, mis on neelatud loodusliku rütmiga ja harmoonias.

Enamik haigusi on alustanud kehva toitumisega, mistõttu on väga oluline, et a terviklik toitumine sobivate toiduainete valikul.

GetQoralHealth tutvustame kokkade joogi videot, et teada saada, millist tüüpi suhteid selles mõttes tuleks toiduga luua. Mariano Garcés selgitab, millist toitu peaksime sööma ja kui tähtis on seda teha koos:

Seetõttu ei ole oluline, kas inimene on taimetoitlane või süüa igasugust liha, peaksite alati olema toitumine mitmekesine ja tasakaalustatud. Selles mõttes on vikerkaare toitumine liigitab puu-ja köögivilja rühmadesse vastavalt nende värvusele kaheksas rühmas, millest on soovitatav kasutada optimaalse terviseseisundi saavutamiseks igale neist vastavat puuvilja ja köögivilja.

Lisaks teadaolevatele eelistele, mis on seotud puuviljade ja köögiviljade tarbimisega nende vitamiinide, mineraalide ja kiudainesisalduse osas, on phytonutrients - pigmendid, mis annavad neile värvi ja millel on mõju antioksüdandid ja immuunsüsteemi tugevdajad.

Seetõttu on soovitatav tarbida vähemalt 5 erinevat värvi, eriti intensiivseid, nagu pruunid, puuvilju ja köögivilju päevas. toitumine tervislik ja tasakaalustatud, mis võimaldab ka ära hoida või kontrollida ülekaaluline  

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Mai 2024).