5 põhjust, miks sa liiga palju sööte

• Mai 4, 2024

Ameerika psühholoog Cynthia G . Viimane välja töötanud uuringu, et välja selgitada inimeste profiilid Ülekaaluline Nad kipuvad või söövad liiga palju. Lõpuks väidab viimane, et ülekuumenemise põhjuseid on 5:

1. Impulsiivsus : süüa seda teadmata. Tavaliselt on tegemist inimestega, kes armastavad elu, on lõbusad ja optimistlikud. Nad ei talu igavust ja neil on erinevad huvid. Nad ei pööra suurt tähelepanu söömise faktile ja nad teevad alati midagi muud peale söömise: räägivad telefoni teel või televiisorit vaadates. Nad on alati kiire ja ei mäleta, mida nad on söönud. Nad kannavad ja söövad pidevalt ilma söögiriistadeta; Loomulikult ei ole nad toiduga nõudlikud.
2. Hedonism : süüa rõõmu. Nendele isikutele on rõõmu taotlemine suunatud toidule. Seetõttu söövad nad aeglaselt ja naudivad söömise kogemust, jälgides toidu maitset, aroomi ja tekstuuri. Nad eelistavad kvaliteeti enne kogust ja ei söö midagi, mis ei ole maitsev. Nad räägivad alati toidust.
3. Stresside vähendamine : sööge, et rahuneda . Nad on närvilised inimesed, nad söövad kiiresti ja neil on raske lõõgastuda. Nad on tundlikud, kujutlusvõimelised ja väga tõhusad, kui suunavad oma energiat oma eesmärkide saavutamiseks. Nende energia eesmärkide saavutamiseks viib nad ka üleöö, et rahuneda. Nad söövad külmkapi ees ja teevad seda rohkem oma stressi .
4. Pettus : põgeneda toiduainetega. Nad on soojad, kaastundlikud ja tundlikud inimesed teiste probleemidele. Kuigi nad alati abistavad teisi, on neil raskusi oma probleemide lahendamisega ja nendega ei silmitsi ega tea, kuidas neid tõhusalt lahendada. Nad söövad, et mitte mõelda probleemidele, nad teevad seda kõikjal ja jalgsi. Nad söövad rohkem, kui probleemid muutuvad keeruliseks .
5. Energia otsimine : süüa aktiveerimiseks Nad on intelligentsed ja sügavad inimesed. Nad võtavad asju tõsiselt ja on perfektsionistid, kes on sageli rahul sellega, mida nad teevad. Sageli on nad igav, väsinud või kurb. Kui teil on need tunded, nad kasutavad toitu, et otsida harmooniat . Nad planeerivad, mida nad kavatsevad süüa ja depressiivsed. Toit on sinu parim sõber.

Psühholoogi Cynthia sõnul on viimane võime paremaks elamiseks olla asjade kergem võtmine, hea ja teiste kohtlemine, nagu me tahaksime, et neid koheldaks.

Video Meditsiin: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Mai 2024).