• Mai 2, 2024

Esivanemate distsipliin, jooga praktika pakub tervisele palju kasu. Eksperdi sõnul Andrew Weill selle tegevuse regulaarne läbiviimine aitab vanematel naistel parandada osteoporoosiga seotud kukkumiste ennetamise stabiilsust ja tasakaalu, kuna kaal jaotub paremini.

Lisaks sellele Yogi Swami Sivananda juhib tähelepanu sellele, et mõnede asanate kasutamine võib isikule üllatav mõju avaldada; See omandab parema näitaja, see annab näole ja silmadele heleduse ning oma naeratusel erilise võlu. Kuid kas jooga praktika võib keha sisemiselt mõjutada, näiteks meie aju?
 

Programmeerige oma aju ümber

Euroopa Komisjoni avaldatud uuringus. \ T Füüsilise aktiivsuse ja tervise ajakiri 20 minutit on piisav, et teie aju hakkab jooga muutma. Kui sa tahad teada, millised need muudatused on, siis me ütleme teile mõned neist.
 

1. Suurem kontsentratsioon Vastavalt Neha Gothe, endine Illinoisi Ülikooli õpilane ja Wayne'i ülikooli professor, Jooga hingamine ja meditatsiooni harjutus püüab meelt rahustada ja õpetada keha keskenduma.

2. Aitab täita metallist ülesandeid ja igapäevast tegevust.

3. . \ T [1] Vastavalt California ülikool Los Angeleses (UCLA), Mediteerivatel inimestel on hippokampuses suurem hulk neuroneid ja sellistes valdkondades nagu talamus ja orbifontraalne ajukoor, mis on seotud emotsioonide kontrollimisega.

4. See hõlmab positsioonide progresseerumist isomeetriliste kontraktsioonide ja erinevate lihasrühmade lõdvestumise vahel.

5. Hingamine ja meditatsioon aitavad säilitada asendeid ja pöörata tähelepanu.

6. Suurem eneseteadvus

7. Harvardi ülikool ja Massachusettsi tehnoloogiainstituut nad juhivad tähelepanu sellele, et budismi "meditsiiniteadlikkus" praktiseerimine tekitab kõrgema paksuse ajuosades, mis vastutavad tähelepanu eest ja töötlevad väliseid sensoorseid stiimuleid.

30-minutilise füüsilise tegevuse läbiviimine võib muuta teie elu, parandada teie füüsilist ja vaimset tervist. Mida te ootate?

Video Meditsiin: Eesti Keeletehnoloogia 2017 keeletarkvara päev 3/3 (Mai 2024).