8 toitumisalaseid nõuandeid vs artriit

• Aprill 29, 2024

Kuigi roll toitumine raviks, ennetamiseks või põhjustamiseks enamikus artriit Teaduslikult on põhjust arvata, et teatavad tarbimisharjumused võivad positiivselt mõjutada haiguse degeneratsiooniga seotud haigusi liigesed .

Oluline on a toitumine on selle tasakaalustamine võimalikult hea tervise nimel; see tähendab ideaalse kaalu säilitamist ja lihaste ja kõõluste ülekoormamist.

Intervjuus GetQoralHealth , meditsiiniline Fedra Irazoque Siglo XX meditsiinikeskuse traumajuhataja selgitab, kuidas koos elada reumatoidartriit :

Selliste tegurite vältimiseks nagu Ülekaaluline provotseerida valu , põletik ja jäikus, tuleks järgmisi kaalutlusi arvesse võtta vastavalt Karla Figueroa Arreaga, Colegiado toitumisspetsialist 2856:

1. Joo vett iga päev, et pühkida kogunenud toksiine ja jääda hästi hüdreeritud. 2. Söö puuvilju, köögivilju ja seemneid, see vähendab kolesterool ja see tugevdab teie immuunsüsteemi. 3. Rasvhapped Omega 3 ja kalaõlid on kasulikud põletik . 4. Vältige nisust või rukkist valmistatud piimatoodete ja teraviljade tarbimist, sest laktoos ja gluteen on sageli allergia. 5. Sööge valge liha, et saada piisavat panust valke ja eelistage oma toidu valmistamiseks oliiviõli. 6. Iga päev sisaldab see häid osi rohelistest köögiviljadest, millele on lisatud sidruni, mis suurendab selle panust C-vitamiin ja antioksüdandid . 7. toitumine kõrge sisaldusega D-vitamiin optimeerida liigeste kvaliteeti. 8. Vähendada rasvade tarbimist, alkoholi ja tule välja

Ärge unustage, et esimene samm mis tahes teostamiseks toitumine on minna koos eksperdiga, kes annab teile konkreetse juhendi teie vajadustele. Kas teadsite, et kui teil on liigeste häire, tuleb seda ravida multidistsiplinaarsel viisil?

Jälgi meid Twitteris ja Facebookis.

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke meiega registreeruda.

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).