8 näpunäidet, mis näevad bikiinides tähelepanuväärset

• Aprill 29, 2024

Teades, kuidas hästi riietuda, on meie nõrkade kohtade peitmine väga oluline. Heade pükside võime neid varjata kilo rohkem see on hämmastav, kuid kahjuks bikiinid ei valeta . Ja järgmisel järgmisel suvel on parem teada, mida me saame teha peale ilusate pareoside kandmise, et uhkeldama tähelepanuväärset figuuri.

Sellepärast võite neid hädaabinõudeid järgides mitte ainult teeselda, et teil on hea keha, vaid tõesti, elage seda:

Gluteenivaba dieet

Gluteenivaba dieet kõrvaldab mitte nii tervisliku toidu. Leib, kuklid, küpsised ja koogid, toidud, mis ei tee sind selliseks kaheks tükiks, nagu soovite. Sarnaselt tsöliaakiaga patsientidele (gluteeni talumatus) või seedetrakti või dermatoloogiliste probleemidega patsientidele.

Kokteilid

Lihtsalt kõrvaldage need. Päevadel enne rannasõitu on ilmselt hea mõte mitte juua õlut ega magusaid kokteile, mis suurendavad teie kalorite tarbimist . Pea meeles, et teie eesmärkide saavutamine toimub teatud ohvritega. Unustage mineraalseid jooke ja mojitod, kui tahad lame kõhtu.

See lõpeb põletikuga

Parimad toidud, et vältida paisumist, on: Spargel, sidrunid, kurgid, petersell ja radicheta lehed . Söö nii palju kui võimalik iga päev. Saate süüa neid salatites või täiendada oma sööki ühe neist nagu garneering. Ja kuigi nad ei ole nii isuäratavad, teevad nad imet oma kehaga.

Hüppa jõusaalis välja

Me ei nalja. Kuigi teete 30 minutit elliptilised See on kasulik stressi lõpetamiseks ja raskuste tõstmine võib parandada teie füüsilist seisundit, mitte teha imesid. Mine oma majast välja ja joosta. Sattuge sppining klassidesse või mis tahes praktikasse, mida tavaliselt väga kaalute aeroobne . Kui soovite seda teha näita oma bikiinid , on ainus viis protsessi kiirendada. Ronida trepist või hüppenöörist 6 päeva rohkem kui 45 minutit päevas. Paremate tulemuste saamiseks võite proovida seda bikiinis motiveeriva pildina.

Ei ole veel jõutud järeldusele, kui palju vett vajame, et päevas tervist parandada. Vahepeal See võtab palju . Võtke 2 liitrit vett päevas koos teed o kookospähkli vesi See võib tunduda teile atraktiivsem. Vesi aitab kõrvaldada vedelikke ja toksiine.

Harjutage laiendatud passi asendit

Väga peale selle tegemise aeroobsed harjutused, On jooga, mida tasub proovida. Hingata ja venitada jalgu tahapoole, hoides keha varvastega põrandal, põrandale välja sirutatud käed ja käed lamedad jalgade külge. Hoidke asendit 30 sekundit ja puhake. Korda ja hoidke 60 sekundit all.

Puhka. Nüüd proovige seda teha 90 sekundiks ja kujutada ennast ilusana bikiinid Mõne nädala pärast näete tulemusi pühade ajal.

Ole hüperaktiivne

Mitte sellepärast, et sa tunnid füüsiline aktiivsus Päev tähendab, et saate oma kontoris ülejäänud ajaks jääda. Ole loominguline ja iga kord, kui teil on kõne, tõusta oma juhatusel. Sa pead kirjatarvete, püsti ja saama ise. Võta väikesed jalutuskäigud iga kahe tunni tagant, kus saab jalgu venitada ja natuke kõndida.

Võib-olla isegi mitte kõigi harjutustega, mida me saame luua, on sul keha Gisele Bündchen, kuid see, mis sul võib olla, on teie turvalisus. Enesekindlusel ei ole vanust ega suurust. Kui te endiselt ei tunne end keha suhtes turvaliselt, siis ärge unustage, et teil on see seni, kuni seda saavutate!

Kas sa tahad kaalust alla võtta ja muljetavaldav? Registreeru meiega