9 puu seemned kaalust alla võtta

• Mai 3, 2024

Kuigi on tõsi, et seemned meeldib Chia või flaxseed tuli meie dieeti murranguliseks, nüüd on teil üllatunud uudis, et need ei ole ainsad, kes meid aitavad kaalust alla võtta . Mõnede puuviljade seemned on tänu nende kiududele või diureetilisele võimele ka need lisakilbid.

Seetõttu jagame üheksa puuviljaseemne nimekirja, mis muudab teie dieeti igaveseks.

Granada

Üks granaatõuna parimaid eeliseid on selle kõrge kiusisaldus, mis aitab soodustada soole transiiti ja paremini metaboliseerida toitu ning vähendada seega kaalu. The Ameerika Ühendriikide toitumisjuhiste põllumajandusministeerium juhib tähelepanu sellele, et granaatõunade seemnete söömine annab teile 4 grammi kiudaineid 100 grammi kohta.

Melon

Meloni seemned on suurepärane allikas vitamiin B12 ja mineraalid. Lisaks muudab selle kõrge valgusisaldus suurepäraseks piimaasendajaks. H. Baghaei Ferdowski poolt läbi viidud uuringu kohaselt Ferdowski Mashhadi ülikool, Iraanis leiti, et nende seemnete ekstrakt sisaldab 3,6% valku, 4% rasva ja 2,5% süsivesikuid, sojapiimaga sarnane segu. Lisage see oma dieedile ja näete tulemusi.

Papaya

Kui soovid kaalust alla võtta ja rasva põletada, siis on teie parim valik tarbida papaia seemneid Haiguste tõrje ja ennetamise keskus (CDC, akronüüm inglise keeles) kes näitavad, et nende papaiini kõrge sisaldus aitab kiirendada soole transiiti ja tagada tarbitud toidu piisav assimileerimine. Samuti vähendab see soole põletikku ja takistab kõhukinnisust.
 

Kõrvits

Magus kõrvits on puuvilja ja selle küünlad on heade mineraalide, valkude ja fütosteroolide allikaks kolesterool ja teatud vähivormide arendamise võimalused. Samuti leiti, et teised ühendid aitavad kaasa meie meeleolu stabiliseerimisele, et lisaks aidata teil põletada rasva, tunnevad nad end hästi.

Viinamarjad

Viinamarjade seemned on viimastel aegadel kõrgelt hinnatud, kuna see on rikas fenoolsete elementidega, lisaks tokokeroolile, ja proantotsüaniididele, mis on meie kehale suured antioksüdandid, kuid see pole veel kõik, need väikesed seemned aitavad meil puhastada ka meie sooled nii et saavutage oma ideaalse kaalu kiirem.
 

Avokaado

Avokaado on suurepärane, väga täielik toit, mis säilitab oma seemnes teise saladuse, kuna 70% selles puuviljas sisalduvatest aminohapetest on just seal. Samuti sisaldab see rohkem lahustuvat kiudaineid kui ükski teine ​​toit ja selle tarbimine aitab meil regulaarselt vähendada meie talje, American Heart Association , avokaado Rasva paremaks muutmiseks on hea.

Aprikoos

Aprikoosiseemnetel on lahtistav toime, mistõttu soovitatakse neid kõhukinnisuse vastu võitlemiseks ja a regulaarne soole liikumine See muudab need meie toitumise headeks liitlasteks, aidates meil paremini seedimist.

Kakao

Kakao seemned, puuviljad, millest šokolaad tuleb, annavad meile suure hulga toiteväärtust, stimuleerivad meie närvisüsteemi ja nende polüfenoolid on head, et stimuleerida meie seedesüsteemi võitlema ka kõhukinnisusega. Lisage need oma dieedile, lihvides neid ja luues pulbri, mida saab veega segada.

Arbuus

Arbuuside seemned annavad teie kehale hea summa kiudaineid, soodustades loomulikult teie soolestikku, samuti on see suurepärane diureetikum, mis sobib ideaalselt meie keha puhastamiseks, vette tagasi laskmiseks. kogunenud toksiinid s ja puhastage meie neerud.

Ärge mõtle kaks korda ja lisage mõned neist puuviljaseemnetest oma dieeti. Kinnitame teile, et te ei kahetse seda.

Video Meditsiin: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Mai 2024).