Kaltsiumi puudus plahvatab ritsid

• Mai 17, 2024

The kaltsiumi See on inimorganismi kõige rikkalikum mineraal ja aitab säilitada tugevat luu ja hambad. Luudes on 99% kaltsiumi ja ülejäänud 1% on veri ja koed.

The kaltsiumi See on oluline luude ja hammaste moodustumiseks ning nende tugevaks ja tervislikuks säilitamiseks. See aitab reguleerida südamerütm ja lihaste kokkutõmbumine. See mineraal on vajalik protsessi jaoks koagulatsioon kohta veri see võimaldab haavade paranemist. Lisaks aitab see kaasa likviidsete saldode säilitamisele rakke ja reguleerida vererõhk .

Peamised allikad kaltsiumi need on piimatooted, rohelised lehtköögiviljad, pähklid, kaunviljad, lõhe ja sardiinid.

The Dr Lilian Mc Kenzie Järgige allpool, kuidas saate oma luude eest hoolitseda:

Kui te seda ei saa kaltsiumi piisavalt toitu, võtab keha automaatselt selle luudest, mis põhjustab osteoporoos . Sel põhjusel on oluline tarbida seda sisaldavaid toite.

Puudus kaltsiumi aeglustab laste normaalset arengut ja täiskasvanutel põhjustab luu kadu. Sümptomid on ritsid (luude pehmendamine) imikutel ja lastel, \ t osteoporoos (luude nõrgenemine), mis põhjustab kõrguse, nõrkade luude järkjärgulise kadumise ja seega suurema luumurdude riski.

Puudumine kaltsiumi mõnel juhul põhjustab see kasv vererõhk , samuti Krambid käed ja jalad. Ei ole soovitav võtta kaltsiumi toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata.

Et vältida kannatuste ohtu osteoporoos ja ritsid , on oluline lisada oma toitumine kaltsiumi sisaldavad toidud, nagu piim või juust; Kui te olete laktoositalumatus, vali köögiviljad, näiteks spinat, vesikriis jne. Hoolitse oma luude tervise eest!

Jälgige meid "Gruusia", "serif", värv: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif ", värv: # 333333"> ja "Georgia", "serif"; värv: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookis