Kas te lõpetasite suitsetamise?

• Aprill 26, 2024

Sa juba andsid selle väärtusliku sammu, olete uue etapi alguses, nii et peate oma otsuse üle uhkust tundma ja suurt kingitust, mida annate oma kehale. Palju õnne, suitsetamisest loobumise kasulikkus teie tervises on kohene ja emotsionaalne, sa saad hetkeni hetkeks, usalduse ja usalduse, mida suudab pakkuda ainult väljakutse.

Nüüd, mis edasi? Adriana Ortemberg, raamatu autor "Ma tahan igavesti suitsetamise lõpetada" , toimetamisest Océano, pakub mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil protsessi edukalt jälgida ja detoksifitseerimisprotsessi tugevdada.

"Kui esimesed päevad on sulle liiga raske tunda, et suitsetajatega tegelemine muudab teie jaoks raskemaks, otsige seda, kuidas neid vältida, kuid on ilmne, et peate nendega koos elama, nii et mida kiiremini sa jõuad, seda kiiremini te tugevamate, seda parem.

Pea meeles, et teil on tugevad põhjused, mis teid toetavad, olete valinud parema elukvaliteedi ja oma isikliku jõu kasutamise, ”selgitab spetsialist.

Vastavalt Adriana Ortemberg on soovitatav, et esimestel päevadel võtate mõningaid meetmeid, mis aitavad kindlasti protsessi edasi liikuda, peamiselt hügieeni- ja toitumisharjumuste osas, seega võtke arvesse:

1. Enne duši all käimist harjata keha harjaste harjaga või hobusejõhvikuga, alt üles. See harjamine eemaldab surnud rakud ja aktiveerib ringluse uuesti.

2. Võtke dušš sooja veega ja võimaluse korral rosmariinseepiga, kuna see taim on suurepärane looduslik stimulant. Lõpeta vann külma veega.

3. Söö hommikusööki ja süüa tasakaalustatult ning toidud, mida soovid, lihtsalt kohvi ära hoidke. Suurendage vedelike ja looduslike mahlade tarbimist.

4. Pärast hammaste puhastamist kasutage piparmündi eliksiiri või muu värske maitsega suuvee.

Pidage meeles iga päev motivatsiooni, mida peate selle uue elustiiliga edasi liikuma, mis kujutab endast pikaajalist loetelu hüvitistest, mida on võimatu lugeda.

Kui soovite rohkem teada, konsulteerige Riikliku Sõltuvuste Nõukoguga //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Patsiendi olemise põhimõte on alustada iseendast" . bojorge@teleton.org.mx

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is