Rasva kadu

• Mai 1, 2024

See ei pruugi tunduda väga meeldiv, kuid naised hoiavad rasva kergemini kui mehed. Ja nende häbiväärseks teevad nad seda keha piirkondades, kus see on kõige märgatavam, tavaliselt reied, tuharad ja puusad.

Ülaltoodud põhjused tulenevad mõlema soo füsioloogilistest erinevustest. Naised hoiavad nendes piirkondades varusid, sest need on oma olemuselt kavandatud selleks. Kahjuks on see muutnud rasva kaotamise natuke raskemaks. Kuidas mõjutab geneetika rasva kadu? Siin on mõned asjad, mida peaksite teadma.

Lihtne koguneda, raske kõrvaldada

Põhjus on lipaas , mis on naissoost keha alumises osas leitud ensüümi tüüp. Need ensüümid põhjustavad naistel rasva hoidmist nendes piirkondades kergemini. Toidu kuritarvitamise tagajärjed on kergesti märgatavad ka pärast lühikest aega.

Kahjuks muudab sama ensüüm naistele rasva kiiresti kaotamise raskeks. See selgitab, miks piirkonnad, kus rasv koguneb kergesti, on samad alad, kus seda on raske kõrvaldada. Kui te ei tea, miks rasva oma alumises kehas on raske eemaldada, on see tõesti ensüüm, mis teeb oma tööd.

Hea uudis ...

Kui naistel on põhjust tähistada rasva, on see, et puusade ja reite ekstreemsus ei põhjusta inimestele olulist ohtu tervisele kui meestele. Need rasvkud aitavad tegelikult kehal kõrvaldada vereringest halvad rasvad, takistades neil ummistada artereid, mis võivad põhjustada metaboolseid probleeme või kardiovaskulaarseid haigusi.

Seal on rohkem! Kaalulangus naistel ei pea olema võimatu ülesanne. Järgides korralikku ja järjekindlat dieeti ning aeroobseid harjutusi koos kaalukoolituse või tugevusega, võite kaotada kuni 15% kaalust. Siin on võtmetähtsusega säilitada toitumise, kasutamise ja kõrge rasvasisaldusega söögi tasakaal.

Suurendage oma ainevahetust

Jõukoolitus tuleks integreerida mis tahes treeningprogrammi oluliseks osaks. Lihased aitavad suurendada metaboolset aktiivsust, mis aitab naistel kaotada ja kaotada rasva tõhusamalt.

Kaalulangemise võistlusel on naistel ka meeste ees eelis: nad on paremate toiduainete valimisel paremini informeeritud. Nad muudavad tavalisest dieedist midagi tervislikumaks.