• Mai 21, 2024

Töö, kooli töö ja isegi mobiiltelefoni või tahvelarvuti nägemiseks kulutavad inimesed palju päeva istub . Kuid peale selle, et tegu on ülekaaluline Kuidas see kahjustab meie tervist? ja kas on võimalik, et meid on võimalik juhatusest lahutada?

Vastavalt Télam Néstor Lentini, Austraalia ülikooli haigla sporditeaduse spetsialist, keha hakkab lagunema niipea, kui see on tooli paigutatud: jalgade elektriline aktiivsus peatub, energiatarbimine langeb ühe kalori minutis ja ensüümid mis aitavad laguneda molekulid rasva nad vähenevad 90%.

Kas teie elu toimub toolil?

Kuid kas meie rutiinis on raske liikuda? Nii et sa vältida nii kaua istungil tekkivat kahju, on siin mõned viisid, kuidas saada üles ekspert Paola Harwicz.

1. Kui teie ülesanne on autoga sõita, tehke peatusi iga kord ja seejärel venitamiseks jalad

2. Iga 30 minuti pärast, mida veedate, võta viis minutit ja liigu. Näide, et saaksid minna oma vannituppa, et oma üles puudutada meik

3. Janu Kui teil on vaja minna vee juurde, minge poodi või mõnda teise ettevõtte piirkonda.

4. Õigeaegne kõne Kui telefon heliseb, saate vastata kõndides või võib-olla osutades tellijale lihaseid vasika 3–4 minutit.

5. Kui reisite ühistranspordiga, saate enne ühe, kaks või isegi kolm peatust ja kõndida sihtkohta

6. Kui te töötate oma majas, siis peatuge, et minna vannituppa, kööki, ronida treppidele või jalutada maja ümber.
 

7. Kui soovite võtta ühendust mõne lähedasega, hoiduge telefonist ja e-postist ning minge oma kohale.

Istudes istumine suurendab haiguste tekkimise võimalusi diabeet o hüpertensioon. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Ära unusta seda!

Video Meditsiin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Mai 2024).