• Mai 10, 2024

Kui kasutate oma telerit televiisori vaatamiseks, töötamiseks ja süüa, jõuad tõenäoliselt rohkem kui tavaliselt ja muidugi halva tuju.

Kuigi te ei usu seda, on kindel asju, mida sa voodis ei tohiks teha, aga sa oled ikka veel, et seda oma kasuks muuta.

Näete ka: kas teie tuba mõjutab teie kehakaalu?

Söö šokolaadi küpsiseid

Unustage idee, et süüa neid oma toas. PJB Management Consultingilt saadud teave hoiatab, et isegi väikesed kogused lehtede vahel võivad meelitada sipelaid, kärbseid ja prussakad

Olge tugev arutelu

Teine neist asju, mida sa voodis ei tohiks teha on minna magama pärast kuumemat arutelu oma paar .

Kui näete, et vestlus muutub pingeliseks ja võib lõppeda võitluses, on kõige parem peatada ja rääkida järgmisel päeval, kui meeleolu ja stress on langenud.

Püüa tööle

Paljud usuvad, et voodist töötamine teeb teid produktiivsemaks ja on vastupidine, te saate teha rohkem vigu kui päeva jooksul ja halvim on see, et pikemas perspektiivis te provotseerite unetus . 

Jagage voodit lemmikloomadega

Vastavalt vastavalt National Sleep Foundation Lemmikloomad võivad mõjutada meie une, kui meil on allergia või astma.

Kui teie koer või kass on rahutu, unusta vaikselt öösel ja a magama remondimees.

Kontrollige oma mobiiltelefoni

Kiusatus on tugev, sest teil on nii palju võimalusi, et seda näha: vaadata tekstisõnumeid, Facebooki või kontrollida oma e-posti. Probleem on selles, et mobiilseadmete poolt kiirgav valgus muudab magamise raskemaks, kuna see mõjutab hormooni melatoniini taset (see, mis soodustab une).

Kui tuvastasite mõne neist asju, mida sa voodis ei tohiks teha Täna on hea aeg lõpetada nende tegemine, kinnitame teile, et teie füüsiline ja vaimne puhkus on palju parem. Sweet unenäod!

Sest sa loed seda ...

Vesi chaparraraside kõrvaldamiseks nädalas

See juhtub teie kehas, kui te ei lähe vannituppa 1 või 2 päeva jooksul

7 asja, mis meelitab inimesi ja ignoreerib seda

Kuulsused, mis olid kunagi seksikad, kuid ei ole enam (paljastame nende üleliigsed)

Video Meditsiin: Mesikäpp Dops "Harjutusi sabale" (Mai 2024).