• Mai 4, 2024

Täna on kanda keha äärmiselt õhukeseks ja selle saamiseks on neid, kes kasutavad mistahes dieeti, ilma et nad leiaksid, et nad võivad panna, mitte ainult oma tervisele ohtu, vaid ka elu.

The toitumine Seda tuleb teha teadlikul viisil, et vältida söömishäirete kannatamist, kuid ennekõike peaksite vältima seda moe järgi, sest spetsialistid ei toeta neid toitumisi üldiselt.

Hinnake ennast

Et teada, kuidas tunnete oma kehakaalu, on ideaalne hinnata teie käitumist. Ole nii aus kui võimalik ja vastake:

1. Iga kord, kui märkate, et olete mõnevõrra kaalu saavutanud, mida te teete, et saada jälle tagasi?
a) pöördute arsti poole, et soovitada toitumist vastavalt oma toitumisvajadustele ja täiendada kehalise tegevusega.
b) hakkate piirduma toidu tarbimisega, mis teie arvates vastutavad teie probleemi eest.
c) Te võtate äärmuslikke meetmeid ja kui sa pead juua ainult vett, teete seda ilma tagajärgedeta.

2. Kui võtsite kogu aasta jooksul arvestatud toitumiste arvu, siis milline oleks teie number?
a) Üks kuni kaks.
b) Kuni neli.
c) Kõik see on vajalik.

3. Kui teil on vaja viidata oma kehale, kuidas te seda määratlete?
a) See on suurepärane, ma pean teda tänama kõike eest, mida ta minu eest teeb.
b) See ei ole täpselt see, mida ma tahaksin, vaid kaitseb ennast.
c) Ma olen lehm ja on hädavajalik, et ma kaotan kaalu, kuigi teil on vähem kilo kui sa peaksid.

4. Kui tähtis on sinu elu toit?
a) See on põhiline, sest see sõltub füüsilisest, vaimsest tervisest ja parimal juhul jõuab küpsuseni täiuslikes tingimustes.
b) See on kannatuste põhjus: kõik, mis mulle meeldib, teeb mind rasvaks.
c) see ei ole nii oluline ja mida vähem saab süüa, seda parem.

5. Millised järgnevatest võimalustest peaksid teie kaalust hoolitsema?
a) Peamiseks eesmärgiks on olla terve ja püüdma oma loomult parimat keha.
b) Te peate vaatama sobima isegi puhkuse ja suveni; ülejäänud aasta jooksul saan süüa nii palju kui ma tahan.
c) Ei ole ohverdusi, ma olen valmis tegema seda, mis on vajalik, et keha sooviks.

Vastused

Enamik A.

Olete leidnud õige tasakaalu: hea välja nägemine, ilma et see seaks ohtu teie tervise, tähendab see, et teil on täielik teadlikkus, et hea väljavaade nõuab täielikku, tasakaalustatud ja piisavat toitumist. Teie jaoks on kerge nautida piisavat kaalu, sest tõesti kaldute hoolitsema oma üldise tervise eest, sealhulgas kehalise aktiivsuse, meditsiiniliste kontrollide eest ja ilma, et oleksite kinnisideeks, et nägu juhindub kehtestatud stereotüüpidest. Hea teile!

Enamik B.

Kas olete kajastanud, et teie heaolu on küsimus, mida peate ajutiseks? Kui teil pole põhjust sõna otseses mõttes, siis ei muretse kaalu eest hoolitsemine teie eest ja ülejäänud aeg, kui sa söödu ajal isegi liigub. Pidage meeles, et tervislik inimene on kõige tähtsam asi, nii et sa peaksid vältima nende sagedast kehakaalu langust ja kasumit, mis jätab ainult metaboolse tasakaalustamatuse. Nõuanne on see, et te lähete toitu toitumisspetsialistilt ja te kohustute järgima nende juhiseid. See on sinu kasuks.

Enamik C.

Teie juhtum on murettekitav. Sa ei saa paljastada oma ausust, et otsida sulle määratud kehaehitust, ja et selle asemel, et lisada teile hea enesetunde, teeb see vastupidist, sest olenemata sellest, kui palju te kaalust alla võtate, on teil alati muret, et see ei ole kunagi piisav. On aeg hakata ennast armastama, ennast väärtustama ja iseenda eest hoolitsema, hea algus on see, et te keskendute oma tähelepanu meditsiinilise ja psühholoogilise tähelepanu saamisele, et teid sinu vastu võtta. Kas sa tõesti võlgned?