• Aprill 29, 2024

¿Kui palju kilo peaksite nädalas alla laadima? Mitu korda kasutavad inimesed piiravaid toitumisi, mis muudavad nad kehakaalu kiiresti, kuid ebatervislikuks.

Tervislik kehakaalu langus on 500 grammi kilogrammi kohta keharasv nädala jooksul näete seda peegeldub kõht ja puus.

Mõtle, et vähem rõivaste suurus on väiksem kui kolm kilo keha rasva. Mõned inimesed leiavad, et see on lihtsam kui teised; Kuid reaalsus on see, et piisab distsipliinist ja tahtest oma eesmärkide saavutamiseks.

Hüvasti piirav toitumine!

Üks toitumine Väga piirav - pikka aega - võib olla tulevikus kahjulik, sest ainevahetus aeglustub. Seepärast tuleb madala kalorsusega toiduainetega taasaktiveerimiseks kasutada väljumisstrateegiat.

"Teie keha" agressiooni "abil, mille te esitate, otsustab kulutada vähem kaloreid, et hoida teid elus, mis toob kaasa tavalisele dieedile naasmisel suurema keharasva akumulatsiooni. Mida me teame kui "põrge".

Unusta põrge!

Taastumine on põhimõtteliselt retsidiiv. Ei ole nii, et "magic" teie söögikava lõpus taastaks kaotatud kaalu või isegi rohkem.

Mis juhtub, on see, et kui sa tagasi süüa, nagu te varem tegite, otsustab keha koguneda kehasse rohkem rasva, et kaitsta teid ilma toidust ilmajäämisest tulevikus.

Taastumise vältimiseks peaksite külastama toitumisspetsialisti, kes ei määra söögiisu vähendavaid aineid ega mingeid tablette, ja õppige süüa teile õigeid summasid.

Pea meeles, et puuduvad head või halvad toidud, kuid head ja halvad otsused kvantiteedi ja kvaliteedi osas.

Aktiivne!

The teostada See on võti, mida soovid säilitada. Ainult 10% inimestest, kes kaotavad kaalu ainult toitumine , nad hoiavad seda. Kuigi need, kes kaotavad kaalu koos mõlema kombinatsiooniga ja loovad uue elustiili, ei kaota nad uuesti oma suuruse tõttu.

See on parem, kui see kestab, ja see ei röövib, et see rehvid! Ole kannatlik, distsiplineeritud ja pidage meeles alati, mida te teete, kui näete ennast ja tunnete, nagu olete alati tahtnud.