Leina tugevdab emotsionaalset tervist

• Mai 16, 2024

Armastatud inimese kaotus on üks kõige valusamaid kogemusi, mida inimene võib kogeda. Kuid see on midagi paratamatut, mis on osa elutsüklist.

Enne armastatud inimese surma kogetakse erinevaid tundeid, nagu viha, kurbus, reaalsuse vältimine, depressioon , ärevus jne Selline on ka tema tütre puhul Whitney Houston , kes oli haigla tõttu tugev närvikahjustus pärast ema surma uudiste kuulamist.

Seetõttu on oluline õppida elama valu ja sel viisil ületada kasvava ja jätkuva kahju. GetQoralHealth pakub teile 5 tervet viisi elada duelli .

1. Võtke aega, et tunda: Sellises olukorras on armastatud inimeste firma elulise tähtsusega; Kuid hetkeseisu leidmine üksi olles aitab teil mõelda, mis toimub. Kirjutamine, mida tunned, annab teile tunde leevendusest ja heaolust.

2. Likvideerige tervislik stress: kõik muutused elus on stressirohked; Seepärast on armastatud inimese kadumise ees kõige parem otsida konstruktiivseid viise stressi kuidas seda teha füüsiline aktiivsus , meditatsioon, palve või loe oma lemmikraamatut.

3. Usalda kedagi: jagatud koormused kaaluvad vähem. Rääkige perekonna, sõprade, terapeutide jms kohta, mida sa tunned. Aktsepteerige tugi žeste ja küsige abi, kui seda vajate.

4. Ärge vastake muudatusele: olenemata sellest, kui valus on see protsess, peate selle vastu võtma. Parim on neid muutusi omaks võtta, otsida võimalusi kasvada ja tugevdada oma emotsionaalset tervist.

5. See annab kahjumile tähenduse: Proovige kustutada kogu mälu, lihtsalt juurida see rohkem. Parim on mõista, et inimene, kes ei ole enam teie lugu, nii näete asju parema perspektiiviga ja mitte ainult valusalt.

Armastatud inimese kaotuse ületamine on raske protsess, mida sa pead elama, võtma oma aega, sest iga inimene elab ja näeb seda teistmoodi.

Nutt, kurb, ärevus , depressioon Need on selles etapis normaalsed tunded, kuid kui te märkate, et need tunded ei lase teil oma igapäevast tegevust jätkata, pöörduge spetsialisti poole, et aidata teil mõista ja tervislikult elada. duelli .