• Aprill 26, 2024

Saabumisel kevadel palju võimalusi avatud elu nautida, päike, taimestik ja teie lähedastele, sest D-vitamiin päikest eraldav mõju avaldab tervisele kasulikku mõju.

Vastavalt Meditsiiniinstituut (IOM), D-vitamiin päikese eest parandab luu tervist, seega on hea teha seda välitingimustes kevadel , kuid piisava päikesekaitsega.

Lõbutsege täielikult!

1. Aiandus . See tegevus ühendab treeningu, lõbususe ja kontakti loodusega. Istuta puu, lill või isegi, saate teha aia ja koguda oma toitu.

2. Jalgrattasõit . Mitmed teaduslikud uuringud on näidanud, et jalgratta kasutamine parandab meie füüsilist ja vaimset tervist, seega on kevadel hea võimalus kahe ratta lõbutsemiseks.

3. Kõndimine . Jalutage läbi tänavate või pargi ja nautige lindude ja päikese laulu, tugevdades samal ajal hingamisteid ja kiirendades ainevahetust, et vältida ülekaalulisust.

4. Käsitöö Aktiveerige oma mõistus manuaalsete tegevustega, suurendage oma loovust ja soodustage positiivseid mõtteid.

5. Külasta loomaaeda. See puhkekoht ja lõbus koht, mis stimuleerib teie õppimist ja mälu. Lisaks puutute loodusega otseselt kokku, mis soodustab heaolu.

On tuhandeid tegevusi sa saad teha kevadel, isegi kui harjutad mis tahes spordiüritust, annate teile hormoonide tõttu kõige õnnelikumad inimesed planeedil.

Pea meeles, et peate kaitsma oma nahka päikesekaitsetoodetega kuni 50, kasutama korki, klaase ja ärge unustage kasutada kergeid riideid, et vältida komplikatsioone, nagu päikesepõletus või päikesepõletus. Ja kuidas sa naudid kevadel?

Video Meditsiin: FROZEN Marshmallow Pops! DIY - 3 Easy Ways to make Marshmallow Pops! Inspired by Disney Frozen Movie (Aprill 2024).