Ujumine vs diabeet

• Mai 5, 2024

Me kõik teame selle tähtsust teostada diabeedi tüsistuste vältimiseks. Selles mõttes on ujumine võiks pidada teostada Ideaalne sobima ja samal ajal hoolitsema veresuhkru taseme eest.

Aitab tooni lihaseid, põletada kaloreid, et kaotada kaalu, vähendada tasemeid kolesterool ja vererõhk ning samuti diabeedi tõrjeks üldiselt.

Eriti hea on see neile, kelle alumine ots on magamas või kellel ei ole jalgades palju tunnet.

Järgnevalt on toodud vaid mõned punktid, mis annavad juhendi neile, kes soovivad alustada ujumine ja kellel on diabeet:

1. ujumine Algul võib see olla väga väsinud, eriti neile, kes ei ole head ujujad. Ärge seda üle pingutage Seadke realistlikud eesmärgid oma võimetele tuginedes.

2. ujumine, Nagu iga teine ​​füüsiline aktiivsus, võib see põhjustada hüpoglükeemiat. Tea sümptomid Tooge suupisteid süsivesikutega, kui vajate ekstra kaloreid.

3. Ärge kunagi ujuge üksi.

4. Ärge kunagi ujume pärast alkohoolsete jookide tarvitamist või joomist

5. Pärast söömist lubage aega seedimist enne vee sisenemist.

6. Ärge kunagi ujuge ilma oma meditsiinilise ID-ga, kui vajate abi.

7. Jooge vedelikku enne ja pärast ujumist, et vältida dehüdratsiooni.

8. Kui teil on südamehaigus, teatage kindlasti selle tegevuse eest vastutavatele isikutele.

9. Kui te võtate nitroglütseriini tablette, veenduge, et võtate need teie kohvrisse kaasa

Et saada kõige rohkem kasu ujumine , tuleks harjutada vähemalt kolm korda nädalas vähemalt 10 minutit - seda pikem, seda parem.

Siiski ei tohiks te alguses liialdada ja pidage nõu arstiga, et alustada raviskeemi teostada . The ujumine Kehaline aktiivsus ei tähenda hüppamist basseinis ja vees mängimist.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Video Meditsiin: Diabeet -- toitumissoovitused 2 osa.mp4 (Mai 2024).