8 nõuandeid, kuidas süüa tervislikult väljaspool kodu

• Aprill 28, 2024

On palju inimesi, kes on oma tööpäeva tõttu sunnitud kogu nädalast majast sööma. See tähendab, et see on raskem sööge terve ja hoolitsege kaalu eest. Siiski võite võtta a tasakaalustatud toitmine kui kasutatakse mõningaid toitumisalaseid soovitusi.

GetQoralHealth soovitab järgmisi nõuandeid hoolitsege oma kaalu eest ja sööge terve ikka väljaspool maja.

1. Küsige midagi menüüst, mitte valikuvõimalust; sel moel väldite jõudu, mida sa tahad süüa.

2. Joogi, tellige naturaalset vett, teed või muid suhkruid sisaldavaid jooke. Kui te võtate alkoholi , tehke seda mõõdukalt ja unustage pärast õhtusööki klaasi.

3. Alusta oma sööki köögiviljasalatiga. See aitab teil kontrollida isu ja tunda end kiiremini rahul.

4. Valige kõigi oma toitude väike või keskmine valik. See hõlmab peamisi kursusi, kõrvaltoite ja jooke.

5. Valige peamised toidud, millel on palju köögiviljad .

6. Palu kaste kätte eraldi, nii et lisate ainult soovitud summa, ületamata.

7. Nii et teie toit on madal kaloreid tellida aurutatud toite, grillitud või grillitud roogasid, mitte praetud ja murenenud. Samuti küsige toitu, mis ei sisalda kreemi või grillitud liha mahlaga kastmeid. Ärge lisage toidule või, või, rasva.

8. Lõpuks valivad sageli magustoiduks puuviljad.

Nende lihtsaid nõuandeid kasutades süüa tervislikult ilma, et võtaks ennast toidust ära. Selle söötmise vorm on peamine harjumus hoolitsege oma kaalu eest ja sina tervist . Pea meeles, et selleks, et luua kohandatud, on vaja ainult 21 päeva praktikat. Õnn kaasa!

Video Meditsiin: You Bet Your Life: Secret Word - Floor / Door / Table (Aprill 2024).